睡觉总做梦的原因主要有两个方面：身体原因和心理原因。
身体原因：在睡眠过程中，人的大脑会进入REM（快速眼动）阶段。
这个阶段通常是梦境最为活跃的时候。
当你做梦的时候，你的身体进入了深度休息，进入了睡眠的深度阶段。
做梦也是身体自我修复和充电的一种方式。
心理原因：做梦也可能是人的心理需求的体现。
很多时候，我们的梦境对现实中的心理和情绪都有很强的反映。
比如，当我们在白天忧心忡忡时，晚上我们会做到一些让我们感到惊吓和不安的梦；当我们在白天过度兴奋或者有些刺激性的经历时，在晚上我们可能会做到一些迷幻的梦。
以上两个原因都是造成睡觉总做梦的主要因素。
因此，我们可以从饮食健康、睡眠习惯、调理情绪等方面去想办法缓解睡觉总做梦的现象。
比如在晚餐之后「推荐更多 属相运势常识请关注 :运程吧,Www.YuNChenGBa.CC」不食用过于辛辣或油腻的食品、建立良好的睡眠习惯、调整心态，保持平静、乐观积极心态，适当的进行一些体育锻炼等，都可以起到缓解睡觉做梦现象的作用。