自寻烦恼，这是一个十分有趣的词语，字面上的意思是自己找麻烦，但实际上它更多地指的是一种负面心态，即对于一些不重要的事情过于在意和烦恼，而自己却无法摆脱和调节。如果长期处于这样的负面心态之中，将会严重影响自己的情绪和生活质量。 举个例子，当我们遇到一些鸡毛蒜皮的小事情时，如果我们选择一直纠结，不放过自己和别人，那么就会一直处于不开心和烦躁的状态中。而如果我们能够把这些小事放在心里，不去管它，或者放轻松些，那么我们的心情也就会轻松愉悦得多。 有些人在日常生活中总是寻找理由压抑自己情绪，不能以积极的心态面对事情，这样一来，就会将自己置于一种自寻烦恼的状态中。其实，正如大多数人所说的那样，过度烦恼没有意义，不仅会耗费我们的精力和时间，而且对于我们的身心健康也没有任何好处。 那么，我们如何避免自寻烦恼呢？ 首先，我们应该学会放下。有时，很多事情并不需要一定去争取、去较真，我们应该学会让步、忍让，学会放开自己的心结。如果过于执着，自然就会不开心，甚至烦恼。 其次，我们要学会珍惜当下。很多时候，我们会想到，不开心时就想着没有开心时好，但当真正来到美好时刻时，却又不会好好享受当下的幸福，而是又开始烦恼前面或者以后的事情。其实这并没有意义，我们应该好好珍惜当下美好的事物，让自己生活得更加美好。 最后，我们也应该积极的心态面对不同的事情。任何事情都有两面性，我们只要用心去感受和尝试，总会找到积极的一面。总之，当我们能够以积极的心态去面对生活中的各种小麻烦时，我们自然也就能够远离自寻烦恼这一负面心态了。 总之，自寻烦恼是一种不健康的负面情绪，对自己的身心健康会带来严重的影响。因此，我们应该学会放下，珍惜当下，以积极的态度面对各种小麻烦和挑战，让自己的生活更加美好和无忧。