老铁们，大家好，相信还有很多朋友对于减肥 急急急和八字疗法 腰二区的相关问题不太懂，没关系，今天就由我来为大家分享分享减肥 急急急以及八字疗法 腰二区的问题，文章篇幅可能偏长，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！

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小儿惊吓物理治疗法

小儿受到惊吓，轻则哭闹不安，就寝不实，气色不正，口唇周围呈青色状，重则也可引起食欲不振、发烧等症，打针吃药疗效欠佳，每逢此时父母往往急得抓耳挠腮，心绪不甯，手足无措，病急乱投医，因此便会接纳一些颇为怪异的诊治方法，诸如夜晚找人叫，画符，立筷子，枕头下面放把剪刀用来辟邪等，特别是来自农村或偏远落後地区之人尤为愈甚，然而成果都会不尽称心！

下面介绍一种简单的方法：脊椎提捏按摩法

让小孩爬在床边，母亲在身旁略微帮忙按扶，只要不让小孩跑开即可，假使小孩过小，还不能自主支撑俯卧，那麽母亲可协助支撑著呈俯卧状，哄骗者的双手食指和中指并拢，大拇指与二指并拢之间要留出半寸支配的间隙，间隙多点少点无妨，只要能够将小孩的皮肤捏起就行。

两手平行并排放在脊椎骨的两旁，从小孩的尾骨处开始将皮肤捏起，然後向上轻轻提拉微微抖动，本事一定要轻柔均匀，而後松开手，再在紧挨著刚刚哄骗过的皮肤位置处上移按例依次分列哄骗，直到上行至与腋窝类似高度为止，然後再回头来从尾骨处从新开始，类似本事哄骗，在哄骗的过程中，一般少数可听到少则一两声或更多噶嘣的响声，响声轻微或许耳听不到，但哄骗者的手感是可以感觉取得的，连续提拉三遍後，用指肚顺著脊椎骨上下轻搓两遍即可。

轻症一次便可见效，但次日仍需按例再行巩固治疗一次，症状较重者，待第三日再来一次，凡属于单纯由惊吓而引起的小儿不适治愈率可达百分之百，此种方法不仅简便易学，经济适用，没有任何副劝化，且疗效显著，可谓立竿见影，它不仅可以治愈小儿惊吓，同样也适用于成人。不过却有一点值得特别揭示注意，对于无语言表达本领的婴幼儿而言，家长在对小儿进行施治後，若小儿还表现有哭闹不止，烦躁不安等不适症状时，一定要注意亲昵观察和查找起因，慎防同时伴同此外疾患而耽搁治疗。

人的脊椎上及四周有许多穴位，长强、腰俞、命门、悬枢、脊中、中枢、筋缩、至阳、灵台、神道等等，此中某些穴位就具备很强的甯心安神劝化，例如尾椎处的长强穴便可镇痉安神，除湿祛风，主治癫，狂，痫等症。另有筋缩穴，不仅同样具备镇痉安神效果，且还可舒肝和络，主治癫狂，惊痫，癔病等症。再如神道穴，安神甯志，宽胸理气，可治疗心悸怔忡，忘掉，癫痫，神经衰弱……

中医是祖国的瑰宝，针灸穴位一穴多用，科学配伍可医百疾，由此可见，在对小儿进行捏、掐、提、拉、推的过程中，毫无疑问起到了促进穴位部分血液循环，舒筋通络，行气止痛，扶正祛邪等一系沟通于针灸、按摩、按摩等类的劝化，因此偶个人认为，我想这可以概略该是能够疾速治愈小儿惊吓不适症的奥秘就在于此吧！

小儿关煞与小儿神煞详谈

这阵子有良多友好留言大概寄信给玥沣想要熟谙小儿关煞到底是怎麼一回事？本人的小孩子有没有犯到什麼关煞？小儿关煞又要怎麼化解？

基於服务网友的心态，每个留言、每封信件玥沣一建都会很浮躁的回覆，除非问命的信件(问命不回的起因在先前文章以谈过，不赘述)，否则玥沣都会尽力回覆列位的问题，假如玥沣没有回覆的友好，请再多寄几次，奇摩漏信也不是一天两天的变乱了。

回覆了良多小儿神煞的问题，玥沣觉得是有重要针对这个问题，来跟列位做个探讨，神煞其实是过去农业时代的产物，毕竟在畴前的社会，识字者少，能够学到正统八字学的人更少，以是就有人透过统计的方法，设计出一套形式并且写无名称与对应的方法，这就是神煞开首的缘由。

在过去医药不发达的时代，小孩子要养的「活」其实是很不易的，以是一些人又在神煞的基础上又加了许多神煞，而且订出了许许多多的忌讳，这就是小儿关煞的由来。

谈小儿收惊在抚育幼儿的过程中，许多父母常会遇到，小友好莫名奥妙地哭闹和情绪反覆的现象；甚至还有抽搐、惊恐等异常行为......，这时候你该怎麼办？可否常跑遍了各种大小医院，取得的答案都不一样呢？病症仿照照旧依旧呢？

我们上一代的长辈们，或许会选择去收惊，以去除邪灵或惊吓捣鬼。可是现代人可否还时兴这一套”传统”呢？只是麻烦的是，上医院、找医生不见得会比较高超！正确的思索应该是有效、对症才有意义，到底是应用新观念还是旧思维，就不见得有那麼重要了！。

小儿受惊

中医认为；小儿因为血气未定，神气尚弱，以是容易受外来的邪气（风、火、暑、师、燥、寒六邪等）干扰，甚至於抱病。西医则认为，也许是肠胃不适，留存作息改变，或遗传性疾病，或感冒病毒感染.....，种种起因所引起。可是，撇开医学上的病症以外，可否还会有其他的要素而来构成呢？

由於本人修持法门的关系，帮小儿（甚至是大人）收惊不计其数。也由於花了许多时间，在阴阳五行和中医之上，以是可以深切熟谙，抱病和受惊有何差别！

小儿由於不能表达其身心状况，以是古人称之为”哑科”。但抱病和惊吓，在脉象、神气、临床症状上，是有其相异之处的。

须要收惊吗？

小儿受到邪祟干扰，概略外力惊吓，首要须参考几个一部分：

起首，脸部面相方面，会出现或青会黑青的气色，首要汇合在唇部四周，或鼻梁、山根一带。一般以青色为主，因为惊吓和肝胆有关；但假定出现较为深青，甚至濒临玄色之时，症状就比较严重。

第二，脸色出现病色，祇是重要条件，还须配合眼神气状。这样的小孩，大都有眼不聚焦，眼神惊恐、颤动，或呆滞等等状态。孟子所谓”观其眼珠，人焉廋哉”，说熟习人的眼神，总是透暴露许多的讯息。对於不会言语与难以适切表达境的小儿来说，看眼神真是方便了许多！

第三，假定只是惊吓，像摔倒、巨响等，就没有邪灵的问题（当然有了趁机侵入者）。但假如邪祟所为，患儿本人会带有阴煞的力量，这是比较难以处理的一部分。这必须透过修持力来解决。

解决之道

小儿一旦确定受到外力惊吓，就必须尽速解决，否则迁延日久，连身体组织与器官也会受损。假定简单的受惊，其实连家长本人也可以处理，不必到处求神问卜。

所谓简单的受到惊吓，就是没有阴煞邪祟侵犯，或只是小小鬼神所为罢了，问题就单纯多了。一般本人DIY的方法，最简单有效就是诵经或念大悲咒，在小友好旁边。虔诚的诵经持咒，父母会看到本人的孩子脸色的转变，以及精神、神气的改善。经和咒的数量不拘，当然是多多益善，但以患儿恢复为度。有了本人”内力”较差的父母，概略小儿情况较严重，那就重要多几次以上的任务。要否则就重要另请高超了！

请人收惊，不宜过度迷信，或堕入恶人的诈术傍边，徒令本人身心俱疲。最重要的还是，瞭解小儿会受到干扰的起因。假定是一般惊吓，父母宜给小孩多一点的安全感和关怀，并严防此事再发生。至於惊吓後小儿心神涣散的後遗症，则仍需用诵经持咒等方法化解。

假如邪神所为，抑概略小孩本人宿世业障构成，那就须要从根本处来化解！所谓的”业”，在梵语中是”行为”的过去分词；也就是由於过去的行为，产生了当前的现象（当然要加上时、空等要素）。以是根本的解决之道，是忏悔业障，和以福慧来撤销业障。小友好当然无法做到，这样连大人也很难处理的难题！但父母可以为儿女诵经持咒，来祈福、消业障，或以小孩的名义来协助积善，广结善缘。这样的小孩，不见得就大概一生无病无灾（这此中有他们本人难以更动的宿命问题），但最多为他们少掉了许多，像惊吓等等的小麻烦。

抱病就须要看医生

说了云云长篇大论，就是要大家要分明晰事实。抱病了，当然一定要去找好的医生；而受到惊吓或邪祟侵犯，也要熟谙如何冷静与明晰的解决之道！不是传统的、旧的，就必须舍弃。重点是好欠好，对不对？您说是吗？

就玥沣个人的见解，论命应以五行生克为首要依归，八字大概紫微斗数里面也都有童限的论法，若要论断小孩子的事务应该以此法为正规，而小儿关煞只能说参考用，并弗成作为论命依归，以是假如犯到关煞也不必太过惊慌，因为或许根本什麼变乱也没有。

大一部分的小儿关煞不仅名称可怕，连内容都很可怕，再加上存心人士的渲染，就会使的许多父母吓的要命，而且每个人还说差别的，最常听到的就是命带「将军箭」，有些人会说将军箭带了几支？还要找时间去庙里拉弓射箭技巧化解。

这些说法真的是滑天下之大稽…

犯将军箭就是犯将军箭，哪里还有犯了几支的说法，更没有说要去拉什麼弓的说法，那假定犯到僧人关，难道要送小孩子去剃头当僧人吗？且犯将军箭最大的忌讳就是弗成入将军庙，例如说王爷、千岁之类的庙宇都弗成以进去，其他并没有什麼很严重的问题。

其实，这些小儿关煞的说法，若细细体会，也是有他的事理具备的，例如说将军的庙宇本来就是杀气较重的中央，这边不是说将军庙就欠好，而是能够因为当将军而成神者通常杀气都比较重，对於成人是还好，可是小孩子的发育还没完整，元神还弱，以是不管有没有犯到将军箭，小孩子最好还是少去将军庙会比较好。

又譬喻说关煞里面有个叫做「雷公关」，犯到雷公关者，小孩子弗成以抱到高楼，其实不管有没有犯到关煞，小孩子都要注意不要抱到高处，因为小孩子身体软弱，禁不起摔跤，以是这个设计也是让父母能够多加留心这方面的问题的。

在一些关煞里面会提到化解方法，例如重拜父母就大概化解，其实这个方法在现代命理学就有了，有些小孩子比较贵气大概身体比较虚弱，这时候通常都会建议小孩子去重拜个父母，拜个乾阿爸乾妈，这样会比较好养，其实这也是另一种的改运之法，毕竟小孩子如有更多人的照顾和保护，天然就会更安稳的长大，而乾阿爸、乾妈假定又是运势很好的人，那麼更可以借用他们的运势把小孩子的运气带上来，有这麼多好处，何乐而不为?

假定找到运气较差的，那就比较欠好，以是能够参考命理上的要素来做配合，天然是最好，以是玥沣在批命的时候，如有遇到小孩子重要重拜父母的情况，也会要求乾阿爸、乾妈的八字来做参考，毕竟人跟人如有交集，就会产生福祸，毕竟一个人的好坏除了本人以外，他身旁的人关系也很大，能够彼此配合也就大概达到更美满的状态，这也是认识命理的好处之一，熟谙越多，本人能把握的变乱也就越多。

当然，也不见得要拜人做乾爸妈，也可以拜神明作为乾爸妈，求神明保佑小孩子能够安然长大，至於拜哪类型的神明，玥沣是建议可以拜临水夫人，毕竟他本来就是保佑小孩的神明，小孩如有他的保护就大概安然长大，对於怀孕大概是要求子、求女的友好，临水夫人庙也是很好祭拜的中央，可以藉由临水夫人的神威，帮助还没有小孩子的友好，赶快有个康健的小孩，已经生出小孩的友好，则能让你们的小孩子安然长大。

假如家中四周没有临水夫人的庙宇，也可以到祭拜观音菩萨的庙宇，观音菩萨闻声救苦，对於弱势的族群大概是小孩子更是神威显赫，能求观世音菩萨收本人的孩子做乾儿子、乾女儿，置信小孩子一定也能够安然快乐的长大的。

此外，天上圣母(妈祖)、地盤公伯，这些常见的神明，也但凡小孩子的保护神，若能求得他们庇祐，对小孩子也口角常好的，假如小孩子殒命就常抱病，那麼可以去求华陀先师、孙思邈真人帮助大概收本人的小孩为乾儿子、乾女儿，小孩子就会无病无忧。

可是要注意的就是背面所说的，不要入将军庙、齐天大圣的庙宇也不要进入，这些但凡小孩子祭拜的忌讳。

假如请神佛收本人的儿女为乾儿女，那麼记得要准备祭品、香烛、金纸...返回庙里祭拜，并且求得三个圣杯，才算是神明已经答应，且要记得跟庙方拿个安然符，在香炉过炉三圈，给小孩子佩带，云云步伐才会完成，而且在神明生日当天，也要带著小孩子返回给他的乾阿爸、乾妈祝寿，小孩子十六岁的时候，还要办个丰盛的祭品返回感谢神明的帮忙。

这些但凡拜神明为乾阿爸、乾妈应该有的礼仪，列位看官如有这些重要，千万不要忘记，毕竟神明跟人一样，你给他应该有的恭顺，他就会给你照顾，这些但凡彼此的。

回到主题来说，小儿关煞有非常多种格局，也各有解法，许多看官问玥沣，良多庙里所办的祭改大概化解关煞的方法究竟有没有效?

有没有效?见仁见智，玥沣不便多做评论，毕竟每个人、每个庙宇的作法并不纯粹类似。

在符咒一门中，的确有对治小儿关煞的符法，假如能彼此配合，在合理以及符合现实情况之下，倒不失为一个好方法。

可是玥沣通常会看情况给客户小儿关煞符，反而安魂符、安眠符、收惊符、安然符...这几种符是比较常用、实用，也比较能够贴近现实状况的。

玥沣认为，最有效的方法就是根据小孩子所犯的关卡，配合八字命盤的喜忌强弱，找出小孩子的弱点以及小时候容易发生的问题，并且加以预防，俗话说:预防重於治疗，这句话在命理上一样是构建的。

假如关卡大概八字跟你说，小孩子小时候要多注意身体康健，那麼父母就要多注意这方面的问题，假如跟你说小孩子不要出门，那麼在小孩子还小的时候，就不要带她出门，大概交代给父母代为照顾一两天，这些但凡很简单可以做的的方法，而且又能有效的避开关煞对小孩子的影响。

可是玥沣还是要再强调一点，小儿关煞只是一种参考，最终还是要回到正统八字学来做判断，千万不要本末倒置，这样就欠好了。

以下，玥沣列出来一些常用的小儿关煞给列位做参考，关煞後面玥沣会写下玥沣个人的见解以及解法，应该对列位伟大的父母亲看官有点帮助，文後玥沣会整理神煞表，详细列出殒命时辰所对应的关煞，看官只要对照本人小孩子的殒命时间就大概熟谙，但要注意的是，表中所说的但凡农历的时间，千万别用国历下去对照，否则就差别大啦。

现在的瘦身秘招，不论你是胖上面，还是胖下面、或是全身胖，都可以恢愎100%的窈窕身材。

如果你有以下特征：

下身肥胖，肌肉松软，容易痰多、水肿，吃得少也不瘦，手脚冰冷

1、多泡澡或足浴（泡脚），每周至少三次，以促进血液循环并强化新陈代谢.

2、绝不能胡乱的节食，或采用不当的减肥方法，像“苹果疗法”、“七日断食法”。因为阴型肥胖的人是需要能减肥又能补身的方法才能成功。

3、多喝温热的饮料或茶水，“绝不能”喝冰冷的饮料。否则减肥的成功机率会大大降低。

4、吃一点辛辣的食品，如生姜、胡椒、花椒、辣椒等。对身体加温有很大的作用，会提升基础代谢功能。

5、不要吃白糖，可用红糖、蜂蜜代替。泡面、味精也不要吃。

如果你有以下特征：

全身肥胖，肌肉结实，容易流汗，容易便秘，血压易偏高

1、多泡澡或足浴（泡脚），每周至少二次，以促进血液循环并强化新陈代谢。

2、减少食量，阳型肥胖者的最大弱点就是常会饮食过量。

3、多喝温热的饮料或茶水，如果真的想喝一或吃一些冰冻的食物或饮料，必须先喝下一杯温热水才行，“绝不能”空腹吃喝冰冷饮料或食品。

4、多吃蔬菜和水果。

5、戒绝煎炸、油腻食品以及甜点食品。。

6、不要吃白糖，可用红糖、蜂蜜代替。泡面、味精也不要吃

怎样运动才减肥

有很多人说运动减肥会越来越胖，因此对运动是否能减肥总是怀疑。其实，运动是减肥最有效的办法之一，关键在于掌握好运动量和运动方式。

一、避免剧烈运动

剧烈运动对减肥无效而且无益。譬如利用跑步机跑步，举杠铃，踢足球以及一切的窜蹦跳跃，运动时间短，运动量大，人体的消耗量激增，这种消耗中占很大的比例的是糖和水份，极易产生饥渴，会不由自主地加大进食量。这类运动也不易坚持，当运动心率超过160次／分时，产生的疲惫感常常使人放弃运动，停停打打的结果当然是减肥无效。即使真的咬紧牙关，坚持到底的一般也是将全身的肌肉练得极为饱满，有力，也和东方女性传统的窈窕柔美相去甚远。

二、坚持有氧运动

慢性运动是有氧运动，具有强度低，有节奏、不易中断的特点，有利于减少皮下脂肪数目，缩小皮下脂肪的体积，适合消化和循环。例如散步、骑自行车、慢跑、游泳、打太极拳等等。

要求是1、有足够的氧气参与，在室外最好；2、必须坚持30~60分钟；3、运动时心率小于150次／分。不宜做运动的时间：饥饿时，吃饭前，睡觉前。

最佳锻炼时间为黄昏7-8点。

另外，在家里也可坚持锻炼，例如深蹲练习，跳绳、利用椅子代替肋木前后踢腿等。

总而言之，运动减肥的原则是坚持做有氧运动，每周不少于两次。短期运动不会有明显的效果，一定要坚定信心，坚持锻炼，直达到健康减肥的目的。

在各类减肥运动中，游泳是值得向大家推荐的最佳的锻炼项目。常游泳的人身材健美；不会游泳的人，在水里泡泡，打打水仗，对减肥都有点儿作用。

游泳利于减肥的原因在于：

1．游泳消耗的能量大。这是由于游泳时水的阻力远远大于陆上运动时空气的阻力，在水里走走都费力，再游游水，肯定消耗较多的热量。同时，水的导热性大于空气24倍，水温一般低于气温，这也有利于散热和热量的消耗。因此，游泳时消耗的能量较跑步等陆上项目大许多，故减肥效果更为明显。

2．可避免下肢和腰部运动性损伤。在陆上进行减肥运动时，因肥胖者体重大，使身体（特别是下肢和腰部）要承受很大的重力负荷，使运动能力降低，易疲劳，使减肥运动的兴趣大打折扣，并可损伤下肢关节和骨骼。而游泳项目在水中进行，肥胖者的体重有相当一部分被水的浮力承受，下肢和腰部会因此轻松许多，关节和骨骼受损伤的危险性大大降低。

3．可享受天然的按摩服务：游泳时，水的浮力、阻力和压力对人体是一种极佳的按摩，对皮肤还可起到美容的作用。鉴于上述的原因，肥胖者确实可将游泳作为自己主要的减肥运动。但在游泳前，须做好准备工作，同时必须注意安全，防止发生意外事故。

��跳绳减肥

国外一些健身运动专家近年来格外推崇跳绳运动。因为它具备众多优点：

1．简单易行。跳绳花样繁多，可简可繁，随时可做，一学就会，特别适宜在气温较低的季节作为健身运动，而且对女性尤为适宜。从运动量来说，持续跳绳10分钟，与慢跑30分钟或跳健身舞20分钟相差无几，可谓耗时少、耗能大的有氧运动。

2．锻炼多种脏器。跳绳能增强人体心血管、呼吸和神经系统的功能。研究证实，跳绳可以预防诸如糖尿病、关节炎、肥胖症、骨质疏松、高血压、肌肉萎缩、高血脂、失眠症、抑郁症、更年期综合征等多种症病。对哺乳期和绝经期妇女来说，跳绳还兼有放松情绪的积极作用，因而也有利于女性的心理健康。

鉴于跳绳对女性的独特保健作用，法国健身专家莫克专门为女性健身者设计了一种“跳绳渐进计划”。初学时，仅在原地跳1分钟，3天后即可连续跳3分钟，3个月后可连续跳上10分钟，半年后每天可实行“系列跳”�如每次连跳3分钟，共5次�，直到一次连续跳上半小时。一次跳半小时，就相当于慢跑90分钟的运动量，已是标准的有氧健身运动。

虽然跳绳是个不错的健身方法，但不小心很容易受伤，所以要注意以下事项：

1．跳绳者应穿质地软、重量轻的高帮鞋，避免脚踝受伤。

2．绳子软硬、粗细适中。初学者通常宜用硬绳，熟练后可改为软绳。

3．选择软硬适中的草坪、木质地板和泥土地的场地较好，切莫在硬性水泥地上跳绳，以免损伤关节，并易引起头昏。

4．跳绳时需放松肌肉和关节，脚尖和脚跟需用力协调，防止扭伤。

5．胖人和中年妇女宜采用双脚同时起落。同时，上跃也不要太高，以免关节因过于负重而受伤。

6．跳绳前先让足部、腿部、腕部、踝部做些准备活动，跳绳后则可做些放松活动。

�“怪走”健身

在行走运动中，慢跑和散步是最常见的锻炼方式。其实，进行多姿势行走运动，对祛病延年、养生健身是大有裨益的，下面就介绍几例：

脚尖行走：提起足跟用脚尖走路，可促使脚心与小腿后侧的屈肌群紧张度增强，有利于三阴经的疏通。

脚跟行走：抬起脚尖用脚跟走路，两臂有节奏地前后摆动，以调节平衡。这样可加强锻炼小腿前侧的伸肌群，以利于疏通三阳经。

内八字行走：一般人行走多为外八字或直线前进，如改为内八字行走，可消除疲劳。

倒退行走：倒行时全身放松，膝关节不曲，两臂前后自由摆动，可刺激不常活动的肌肉，促进血液循环。另外倒行还可防治脑萎缩，对于腰腿痛有显著疗效。

两侧行走：徐徐下蹲，两手着地，背与地面略成平行，手爬脚蹬，缓缓前进。可增加头部供血量，减轻心脏负担，对颈椎病、腰腿痛、下肢静脉曲张等多种疾病有疗效。

��快操减肥

10分钟的快速全身锻炼，它虽然不能使你立即变瘦，但会让你感到绷紧，锻炼引起的肽在身体中的急速流动会令你自我感觉良好。本套运动由5个动作组成，循环往复，使你全身运动，心情愉快。整套动作连做4次。

1．舒展两脚平分站立，双手向上伸，然后慢慢弯腰，直至掌心平放到地面。

2．弓箭步双手保持在地上，一条腿向后伸，成弓箭步；随后手扶臀部，使躯干挺直，做5次压下、起来的弓步动作（不换腿——用另一条腿再做5次同样动作）。

3．俯卧撑弓箭步之后，前腿向后伸出，改俯卧撑姿势，做5个俯卧撑。

4．臀、肩姿势做完俯卧撑以后，臀部放松，直至腹部几乎接触地面，向前挺胸，双手撑地，两臂伸直，保持一分钟。

5．腿提起、放下现在把屁股撅向天花板，双臂保持平直，从地上提起脚跟，然后再放下。（你会感到小腿肌肉在颤动）将这提起、放下的动作连做20次。最后手、脚一齐移动。轻轻抬起成站立姿势，并立即恢复到第一节初始姿态，开始重做本套动作。

不需要运动,很多老外用了都说非常好,这也是美国的世界健身中心强烈推荐给想要迫切减肥的女士的良方.方法:一共12天:头3天:每天以蔬菜和水果作为食物,早上吃水果,中午可以蔬菜水果一起吃,晚上吃蔬菜(不要油和盐哦),份量不限第4-6天:每天吃牛奶和酸奶(请不要买里面有防腐剂的,不但不能帮助减肥还会增加小肚肚),可以多吃,份量不限最后的6天,蔬菜水果牛奶和酸奶混和吃,份量不限

台湾减肥妙方-3星期瘦7公斤

方法是：睡觉前喝一小杯红酒，是小茶杯的量再配上一片至两片的奶酪！全脂高钙起司配红酒，可以提高代谢率，有利于燃烧脂肪。只要3餐正常吃，在睡前30分内，吃 1-2片起司或50g乳酪，再喝1杯50-100c.c.的红酒，3周可瘦7公斤。起司含蛋白质和脂质；红酒含酒精，都具有产热作用，且可让血糖上升。热量很低，才129卡，又加上饮食的控制，就更容易减重。每天摄取固定的钙质可有效的减肥由于起司成份与母乳比例接近，外加不含乳糖而且钙质易被人体吸收，且蛋白质经过发酵而产生的短链胺基酸，可提升代谢率。红酒含酒精，可帮助睡眠。而睡眠时代谢慢、体温低，吃起司和喝红酒，可产热，并加速新陈代谢，边睡边能消耗体内脂肪，以达到瘦身效用。前一餐不能吃淀粉类的食物，要不然会起到反效果。红酒要选橡木桶发酵成的。材料起司1-2片or 50g红酒50-100c.c.要选择脂质、钙质含量高、糖份低/低碳水化合物的及自然发酵或烟熏口味的起司。而不可选择加工多、有添加口味，如草莓、柠檬、蓝莓等起司。记者根据医师说明全脂高钙起司可减肥，到超市选择5种起司，并由医师评鉴1包起司以100g为单位，糖份在5g以下、脂质在25g以上，就是可以用来减肥的起司。有利于燃烧腰腹和臀部脂肪。

三日减肥食谱

第一日早餐：西柚半个，花生酱两茶匙，面包一片，咖啡一杯中餐：吞拿金枪鱼罐头半罐(用矿泉水或纯净水浸泡)，烤面包一片咖啡或茶一杯晚餐：白菜花半棵，肉两片，咖啡或茶一杯，香草冰激凌一杯，扁豆十根，红葡萄十粒，苹果一个第二日早餐：香蕉半根，煮蛋一个，烤面包一片，咖啡或茶一杯中餐：酸奶一杯，苏打饼干两片，咖啡或茶一杯晚餐：热狗肠两根，西兰花半个，红葡萄十大粒，香蕉半根，咖啡或茶一杯第三日早餐：苹果一个，奶酪一片，苏打饼干两片，咖啡或茶一杯中餐：煮蛋一个，烤面包一片，咖啡或茶一杯晚餐：吞拿金枪鱼罐头半罐(用矿泉水或纯净水浸泡)，红葡萄十大粒，白菜花大

半棵，香蕉半根，香草冰激凌一杯，咖啡或茶一杯注意：1.每日饮清水五杯(早、中、晚各一杯，三餐之间各一杯)除此之外不能再饮水或进食 2.生食物只能白煮，用盐和胡椒粉调味，不可加其他调料 3.依食谱次序，不可乱用或用其他替代品 4.咖啡或茶不能加糖或奶 5.配方有化学作用，不可任意更改采购食品：花生酱一瓶，咖啡一瓶，吞拿金枪鱼罐头两罐，烤面包一袋，菜花一个，扁豆十根，苹果两个，香草冰激凌两杯，香蕉三根，酸奶一杯，西兰花一个，苏打饼干一袋，奶酪一片，西柚一个，面包片一袋，肉片两片，红葡萄三十粒，热狗肠两根,鸡蛋两颗

日本新的瘦身法“迷你停食”减肥法。

每周有2天不吃正餐,只吃流质的食物,像是稀饭、豆浆、果汁、吃乳酪、果冻或是清粥，来取代三餐的大鱼大肉。据说这种迷你停食法,有助于清除体内废物,让肠胃的代谢更为顺畅,皮肤也会变得有光泽,因为方法很简单又不痛苦,最近成为日本女性喜爱的瘦身方式。

喝牛奶法:

减肥，我已经打了一场持久战了，除了吃减肥药品，最有效果的算是喝牛奶那次了。每天早上一袋牛奶，是那种一斤装的呦，中午随便吃些蔬菜和少量的肉，晚上再来一袋一斤装的牛奶，坚持一个月，效果真的很不错，减了能有10斤左右。而且喝牛奶滑肠胃，有助于消化，最主要的是减肥的同时还可以让我们的皮肤变的水水~~~~

食醋减肥:

很有效，一个月可以减大约6公斤

食醋中所含的氨基酸，不仅可消耗人体内的脂肪，而且能使糖、蛋白质等新陈代谢顺利进行。据研究，肥胖者每日饮用15毫升一2O毫升食醋，在1个月内就可以减轻体重3公斤左右。

蜂蜜水法：

每天饿了就喝蜂蜜（少量）兑白醋兑水，也可适当吃少量的水果，三天就可以瘦十多斤。。

蜂蜜+白醋:

有效的减肥美容方法,在日常饮食规律不变的情况下，以1：4的比例食用.具体方法：1早餐具体方法：1早餐前20分钟空腹喝; 2中餐和晚餐后立刻喝.值得注意的是在挑选白醋时要选择经大米，高粱，黄豆等加工而成的，尽量避免含有化学品的。同时建议不使用果醋因为果醋是保健醋，相对于减肥就逊色些。同时，蜂蜜和白醋的比例可以根据个人需要调整，如果更注重美容就可适当增加蜂蜜的比例

蜂蜜减肥法:

蜂蜜具有解毒、抗菌、消炎、滋润、防腐、保护创面、促进细胞再生和渗液吸收的诸多功能，蜂蜜含有丰富的葡萄糖、蛋白质、维生素、有机酸、氨基酸和花粉等营养成分，热量又很低，不仅有利于增加肝脏解毒能力，而且还有健胃、助消化等效果，它的热量还十分地低```

So用蜂蜜减肥，

简单有效又安全，我试吃了一个星期，瘦了七斤第一天：只喝蜂蜜(可泡茶喝).第二、三天：正常饮食.第四天：只喝蜂蜜.第五、六天：正常饮食.通常一星期下来可瘦3-4公斤，如果真的受不了断食则可以每天选一餐只喝蜂蜜当然配合蜂蜜减肥也很重要的，正常饮食切记不能暴饮暴食噢~八分饱就好罗```虽然蜂蜜的糖分确实不少，但是它含有丰富的维他命，对于身材变胖、身体不好的人，最适合用蜂蜜来代替正餐。她介绍说，其实方法很简单，只要用30克的蜂蜜加入一升的水混合，也可以加两大汤匙的苹果醋来调味，连续喝个两三天，就会有令人意想不到的效果，平均大概会瘦三至四公斤呢。

黄瓜香蕉三日法：

每天吃黄瓜和香蕉，但加在一起一天不要超过3斤为期3天

黄瓜和鸡蛋:

早上和中午各一个鸡蛋一根黄瓜,晚上一根黄瓜.这方法减肥最快，我就成功了，一星期瘦了10公斤，从128瘦到了108，一年了都没反弹，这种方法每天至少瘦一斤半，因为黄瓜没有糖份，也能吸收黄瓜的热量，实在不行喝光明纯牛奶，还可以吃点牛肉，鸡肉，鸭肉，但我都试了，只有吃黄瓜鸡蛋瘦最快，别的在减肥期间切勿尝试.

两天交替进食，

头一天正常饮食（不暴食），第二天只吃全麦面包（茶水清咖正常）。一天保证营养，一天燃烧脂肪，这样两天交替，精神压力不太大，不会很难过。2-3周可减5公斤。他说这在欧洲很流行，也很有效。

苹果餐有两种吃法：

一种为周期为3天的只能吃苹果第三天晚上喝一大杯蜂蜜水润肠并且在苹果餐结束后的那天不能暴食要清淡饮食。一种为周期为一星期的；1周的吃法：早上正常饮食从12点开始每隔两个小时吃一个苹果吃五个苹果餐一星期中，连续三天只吃苹果，接下来四天正常饮食，一个月瘦6斤！

吃燕麦法：

主料就是燕麦啦，但是不是燕麦片，而是整个的燕麦，没有加工过的那种先用水泡30分钟左右，然后按照一般正常做饭的方法做熟，但是比普通的米稍微多加一些水。然后就是放蔬菜之类的弄熟加盐，，用橄榄油拌好，（因为橄榄油比较贵，而且挥发，所以如果拿来炒菜比较昂贵而且不知道自己到底吃了多少了）。调好味道了，就可以当主食吃了其他菜啦什么的就不吃了

香蕉乳酪美颜瘦身组合三天可减六磅

早餐∶香蕉1只、低脂乳酪2杯、水1杯午餐∶香蕉2只、低脂乳酪2杯、水1杯晚餐∶香蕉1只、低脂乳酪2杯、灼菜任食、水1杯减肥守则

肚饿时可以吃生果或暍水。一个月不能吃超过3次。每日要喝8--10杯水。

七日瘦身汤的配方

配方：a番茄:2斤半 b洋葱:1斤半 c卷心菜:1斤 d芹菜:1斤 e绿色尖头辣椒（去辣茎）:1斤--1斤半 1.以上5样是一天之用 2．切成块状，先烧滚，然后小火烧3个小时 3．此汤1小时喝1次，肚子饿时喝，1天至少15碗以上，只喝汤不吃里面的东东 4．喝至少1星期才有效果1星期内最好其他东西别吃，要吃也最好吃水果，乌龙茶等无糖无奶的液体食物。

不用挨饿的7日瘦身法

第一天：尽情吃除了香蕉以外的所有水果第二天：尽情吃除了黄豆和玉米以外的所有蔬菜第三天：尽情吃除了香蕉、土豆、玉米以外的所有水果和蔬菜第四天：吃8个香蕉、8杯牛奶，还有蔬菜羹第五天：吃牛肉和6个西红柿,再喝8杯矿泉水(4天里身上的脂肪已经分解成酸性物质，因此需要多喝水，通过排尿排出体外)第六天：尽情吃除了土豆、黄豆、玉米以外的所有蔬菜和牛肉第七天：除了土豆、黄豆、玉米以外的所有蔬菜和玄米

鸡蛋减肥

A-每天总共就吃两鸡蛋，吃多了人也消化不了，然后想吃什么菜就吃什么菜，胡萝卜，大白菜，小白菜，菠菜，西红柿，反正只要不是肉就成，用水煮，只加一点盐，不放油，不放任何东东，只要一天就能看到效果，水果也可以吃，反正就是不吃油就成了，让你的身体在你的身上吃油

鸡蛋减肥套餐A

以鸡蛋为主，每日三餐以鸡蛋为主食，配以青菜及水果，少量烤面包及咖啡饮料，一个星期可以减肥5KG，鸡蛋第一天量不限制，以后每日食三个，倘若胆固醇高者可只食用蛋白，蛋白以豆腐代替亦可，如为下日需多引水。此方法可做两周有效。每周5KG两周共10KG。两周后不再继续。鸡蛋黄中含有卵磷脂是一种乳化剂，可使脂肪胆固醇乳化成极小颗粒，从血管排除后为机体所利用。鸡蛋还可以使血液中的高密度脂蛋白增高可保护血管防止硬化。由此看来鸡蛋减肥法是有科学根据的，通过实践也是行之有效的一种实用的减肥法。当体重达到标准后再使射入热量与热量消耗平衡，就可以使减肥效果持久。

鸡蛋减肥套餐B

星期一早餐白煮蛋三个，葡萄柚一个、土斯一片、咖啡。中餐白煮蛋三个、蕃茄、咖啡。晚餐白煮蛋一个、黄瓜、胡萝卜、芹菜做成的蔬菜沙拉醋渍蔬菜。星期二早餐白煮蛋三个、葡萄柚、咖啡。中餐白煮蛋三个、葡萄柚、土斯一片、咖啡。晚餐牛排、蕃茄、芹菜、蔬菜、醋渍蔬菜、咖啡。星期三早餐白煮蛋一个、葡萄柚、咖啡。中餐蔬菜沙拉、葡萄柚、土斯一片、咖啡。晚餐白煮蛋二个、羊肉、芹菜、蕃茄、醋渍蔬菜、咖啡星期四早餐白煮蛋一个、葡萄柚、咖啡。中餐蔬菜沙拉、葡萄柚、土斯一片、咖啡。晚餐白煮蛋三个、乾酪、菠菜、咖啡。星期五早餐白煮蛋一个、葡萄柚、土斯一片、咖啡中餐白煮蛋三个、菠菜、土斯一片、咖啡。晚餐鱼、蔬菜沙拉、土斯二片、咖啡。星期六早餐白煮蛋二个、葡萄柚、土斯一片、咖啡中餐水果沙拉(不可使用苹果、香蕉等罐头水果)。晚餐牛排、芹菜、蕃茄、醋渍蔬菜、咖啡。星期日早餐白煮蛋一个、葡萄柚、咖啡中餐冷的烤鸡肉、蕃茄、葡萄柚、咖啡。晚餐蔬菜沙拉、烤鸡肉、蕃茄、煮高丽菜、芹菜、葡萄柚、咖啡注意事项:沙拉不可使用沙拉油制做之沙拉。咖啡中不可加入砂糖、牛乳。肉类只可用烤或白煮，不可用油炸。鱼肉可吃生鱼片，或白煮或蒸食。盐分尽量少用。(因为要尽量少喝水的关系)。鸡肉的分量小腿一支份。羊肉的分量是为135公克。牛肉的量约200公克

鸡蛋膳食减肥食谱C

据说是丹麦国家医院给肥胖患者开的食疗方子为期两周,中间间断的话要重新开始.星期一早餐：煮鸡蛋（不限），烤面包（不限），葡萄水果，咖啡（不加糖奶）午餐：煮鸡蛋，烤面包，咖啡晚餐：煮鸡蛋，青菜沙拉，泡菜，咖啡星期二早餐：煮鸡蛋一只，烤面包，葡萄水果，咖啡午餐：煮鸡蛋两只，咖啡，葡萄水果晚餐：牛排，以西红柿为主的青菜凉盘沙拉，泡菜，咖啡星期三早餐：煮鸡蛋一只，葡萄水果，咖啡午餐：青菜沙拉，西红柿，葡萄水果，咖啡晚餐：煮鸡蛋两只，羊肉，西红柿为主的青菜沙拉，泡菜，咖啡星期四早餐：煮鸡蛋一只，葡萄水果，咖啡午餐：青菜沙拉，西红柿，葡萄水果，咖啡晚餐：煮鸡蛋两只，奶酪，菠菜，咖啡星期五早餐：煮鸡蛋一只，葡萄水果，西红柿，咖啡午餐：煮鸡蛋两只，菠菜，西红柿，咖啡晚餐：海鱼，青菜沙拉，烤面包，咖啡星期六早餐：煮鸡蛋一只，葡萄水果，咖啡午餐：水果沙拉，鸡蛋两只晚餐：牛肉排，以西红柿为主的青菜沙拉，咖啡星期日早餐：煮鸡蛋一只，葡萄水果，咖啡午餐：烧鸡，西红柿，葡萄水果，咖啡晚餐：青菜汤，圆白菜，葡萄水果，青菜沙拉，以西红柿为主

西红柿瘦身法：

一个蕃茄（约 200克）只有 30卡路里，相等于约八分一碗白饭的热量

午餐及晚餐只吃西红柿，早餐可照常进食，但当然以清淡、低热量的食物为主。-艰苦度：☆☆（以五粒☆最高）连续进行一星期，一个月只可进行一次。-效果：可减去 5-10磅（约 2-5公斤）为何吃西红柿可瘦身？一般女性一餐平均摄取约 600卡路里，若其中一或两餐（早餐、午餐或晚餐）以西红柿代替，便可至少减少吸收数百卡路里，这样不会有太大压力，又不致令身体缺乏营养，比起每日三餐正常合共摄取1800卡路里少了很多，这样便可达致瘦身。每日两餐之中又可以吃几多西红柿？基本上没有限制，其实西红柿容易令人饱肚，吃足够饱肚份量便可

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