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排球运动中基本的垫球技术有几个它们分别是什么(排球运动的垫球技术的要领分析)

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本文目录

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垫球技术要领:

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1、正面双手垫球

正面对正来球方向,两脚开立稍宽于肩,脚跟微起,两膝弯曲稍内收的准备姿势。两手手指重叠后合掌互握,掌跟靠拢。两拇指平行朝前,手臂伸直,手腕下压,两臂外翻,前臂形成一个击球平面。击球点在腹前约一臂距离,用前臂腕关节以上10厘米左右,桡骨内侧平面触球。

击球时,手臂插入球下,蹬腿抬臂,身体重心向前上方移动。同时含胸,压腕,顶肘等动作协调配合,身体和两臂要有自然的随球伴送动作,以便控制球的落点和方向。

2、体侧双手垫球

当球向左侧飞来,右前脚掌内侧蹬地,左脚向左跨出一步,左膝弯曲,重心随即移至左脚上,两臂夹紧向左伸出,右肩稍向下倾斜,用向右转腰和提左肩的动作,使两臂击球面截住球的飞行路线,垫击球的后下部。

3、背垫球

判断好球的飞行方向,迅速移动到球的落点处,背对击球方向,两臂夹紧伸直,击球手形与正面垫球相同,击球点要高于肩部。击球用力是通过抬头挺胸,展腹后仰,带动手臂向后上方抬送而实现的。在背垫低球时,也可以屈肘,翘手腕动作,以虎口处将球向后上方垫起。

4、单手垫球

单手垫球多在无法用双手垫球的情况下采用,体侧单手垫球方法是一脚迅速向侧前方跨出一大步,重心移至跨出的腿上,以跨出腿的同侧臂迅速伸出,用虎口或小臂击球的后下部。在体前可用手背平面击球,手臂要伸直,有抬击动作。

重点:插、夹、提

难点:根据来球力量合理地用提臂,迎球或缓冲。

插--及时移动取位,降低重心,两臂前伸插至球下,使两前臂的垫击面对准来球,并初步取好手臂的角度。

夹--是指两手掌根紧靠,手臂夹紧,手腕下压,用平整而稳定的击球面去迎击球。

提--由下肢蹬地,提肩、顶肘、压腕的动作去迎击来球,身体重心要随球前移,两臂在全身协调动作的配合下伴送球。

扩展资料

易犯错误和纠正方法

1、垫球手型不正确

纠正:做徒手模仿练习,或用橡皮拉手做垫球的模仿动作练习。

2、不习惯用前臂垫球,曲肘用手垫球

纠正:由一个拿球,多练习固定球,或采用自抛自垫的方法练习。

3、用力不协调

纠正:多练习徒手的“蹬、摆、送”,全身协调动作,或多练习垫固定球,如一人持球于练习者的前下方,练习者用双手垫球方法将球垫出去。

4、身体重心过高或站着垫球

纠正:要求学生随机做好准备姿势,多练习垫弧度较低或更低的球。

5、垫球时,摆臂动作太大,用力过猛或垫不起球

纠正:多练习垫力量较大的来球或有目标的把球垫远,同时要求全身协调用力配合。

6、身体对不准垫球方向

纠正:多做徒手移动练习,要求到位才双手互握,多练习移动后双手下手垫球,或采用传垫结合的练习。

排球运动中基本的垫球技术有几个它们分别是什么

排球运动中基本的垫球技术有三个,他们是正面双手垫球、侧面双手球垫、背部垫球。垫球是一种技术动作,用一只手或两只手、手臂或手的坚硬部分从球的下方向上方击球。垫球主要用于接发球、接扣、吊球、接挡回击球,有时用于组织进攻。正面双手垫球,双手在球前击球最基本的方法是双手在球前垫球。基本的放球动作,前双手靠垫的基本手型包括拳击、折叠手掌和相互倾斜。根据来球的强度,前双手球垫可分为垫轻型球、垫中等重量球和垫重型球。

侧面双手球垫侧面双手球垫是用双臂在身体两侧缓冲球的技术动作。这种技术动作主要用于来球速度快、远离身体一侧且没有时间移动的情况。当球飞到左边时,左脚向左迈一步。此时,右脚前脚底内侧推地,左膝弯曲,重心放在左脚上,双臂夹紧并向左伸展,右肩略微向下倾斜,腰部向右转动,左肩抬起。双臂垫后部的下部将拦截球的飞行路线。当使用侧垫时,两臂应首先伸向传入球的方向以拦截球。不要用球伸开手臂,否则球碰到手臂后会飞到一边。还要特别注意不要弯曲双臂,否则会影响球垫效果。

背部垫球,背部朝向垫球的方向,缓冲球从前面到后面称为背部垫球。背垫时,首先判断球的飞行方向,迅速移动到球的落地点,回到球的方向,夹紧并伸直双臂,将其插入球下。同时,通过推地、抬头、抬胸、展开腹部和向后倾斜的动作,将直臂向后和向上摆动,并抬起手臂以缓冲球。当传来的球很低时,弯曲你的肘部和手腕,用收上的虎口处向上方垫球。

以上内容均为本人所了解的知识,如有差错,还望海涵并指出,谢谢大家的浏览,希望我的回答可以给您带来帮助。

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