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拉丁伦巴扭胯有何技巧(拉丁舞伦巴转胯)

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拉丁伦巴扭胯有何技巧如何练好拉丁舞拉丁伦巴扭胯有何技巧

练习拉丁舞摆胯要领:左腿用力伸直的同时(这时左腿膝盖要锁死),用内力把左胯压向左后方,同时右腿稍微向前弯曲,跟随节奏,接着右腿用力伸直。

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用内力把右胯压向右后方(这时右腿膝盖要缩死),同时左腿膝盖向前稍微弯曲。反复这样的摆动,再加上前面说的,重心的跟随及上半身的配合牵引,摆动。

伦巴中胯的摆动,是由于膝盖的伸直和弯曲导致的骨盆和臀部的摆动,不是故意的摆臀,是由内力把臀部挤压向侧后方产生的。

做摆胯这个动作的时候,上部身体要保持端正,整体感觉要提气,保持肩平,控制住千万不能倾斜自己的上半身。

拉丁舞中摆胯这个动作是贯穿在伦巴舞的始终的,基本上是走三步摆三下,连绵不断的,必须要练好。在恰恰、桑巴、牛仔中,也有胯的动作。

扩展资料:

伦巴学习注意事项:

1、做原地八字扭胯时,要注意重心移到两脚前脚掌,两腿内侧加紧,每个动作要注意两脚充分压地,胯不要想着扭动,而是每一步都要想着主力腿胯做前、旁、后的运动。

2、伦巴属四拍音乐,每拍之间的&用来下降压主力腿,这样下一拍的动作才会更饱满,有味道,一般练习时应以&2341读音乐,有助于41停顿后续力做好下一拍的动作。

3、每拍过渡时的状态都是在两脚前脚掌,两腿都是直的,双脚踩地共同与反作用力对抗,注意不要直接从摆胯过渡到摆胯,没有双脚踩地的过程是椎晃动的主要原因。

4、要以身体尤其是背部肌肉引领或发动,有身体带动胯再带动腿,身体是一个整体,眼要往远处看,上身挺直,给自己前面和后面都有很大的空间需要自己发挥的感觉。

5、脚型,其实除了身体的姿态以外,拉丁舞的腿型和脚型也是影响拉丁味道的影响因素。做basic movement时,每次辅助腿出腿都要经过主力腿,不要图省事直接走到下一步位置。而且脚也要绷紧,后跟抬离地面,再出腿,相信拉丁的味道会更浓郁的。

参考资料来源:百度百科-伦巴

如何练好拉丁舞

一、首先练好胯位

拉丁舞的最主要特点就是八字胯。

第一个要点是肩放平,不能摇来摇去。

第二个要点是脚呈小八字,脚跟相碰,扭动时脚跟是不能离地的。

第三个要点是腰部象扭毛巾一样,拉到自己的最极限。

久而久之,就可以跳出非常漂亮的胯部动作了。

二、准确掌握拉丁舞身体动作三要素:

(一)灵魂:当舞步移动时,不是单纯只有脚步的移动,而是要以身体的动作来代领脚的移动,同时移动后的姿势应以身体由内而外不断的延伸。

(二)性感:拉丁舞必须是一男一女二人共舞,大部份的舞科皆表现出二人互相吸引或互相勾引的动作,因此在表现上可以在音乐的控制、脸部表情、眼神及身体动作来表达,讲师并以森巴、恰恰恰及伦巴三种舞科作示范讲解,因为这三种舞科比较能表现出男女爱情故事。

(三)平衡:所有的平衡动作皆由身体中心向外发出,在连续旋转动作时,速度应由慢渐快再渐慢,重心在张开的双足之间,不可太前或太后,脚部的移动不可过大或过小,而失去平衡,应不断的练习找出适当的步位。

三、最终跳好拉丁舞

跳拉丁舞最重要的是感情,不但对舞蹈要有感情,对音乐也要有感情,伦巴的缠绵,恰恰的欢快,桑巴的豪放,斗牛的激烈,牛仔的活泼,都是舞蹈与音乐的结合,所以要有感情...基本功也很重要,虽然没有套路那么好看,但是是基础,在老师教基本动作的时候,一定要注意老师脚,胯,肩的力度,注意细节,就有感觉了..

拉丁舞其实是一个非常漂亮的舞蹈,拉丁舞分:伦巴舞,恰恰舞,牛仔舞,斗牛舞,桑巴

拉丁舞的五项舞蹈各有风格,桑巴的激情,恰恰的活泼,伦巴的婀娜,斗牛的强劲,牛仔的逗趣。风格的不同,最主要的是内涵的把握。

拉丁舞中最具代表的舞蹈是伦巴,它被誉为“拉丁之魂”。学习拉丁舞的人,一般会把伦巴作为入门的第一支舞来学习。伦巴是表现男女之间爱情故事的舞蹈,所以它的音乐较为柔美和缠绵,动作上能使女伴充分展现女性的柔媚和胯部、臀部的曲线美。男女伴之间若即若离,十分优美。而另一种具有代表性的舞蹈———恰恰则起源于墨西哥,虽与伦巴有很多相通的地方,但它俏皮欢快,风格与伦巴截然不同,动作潇洒帅气而又充满活力。

对于初学者,建议把注意力集中在跳好基本步上,这一点看似简单,但真正做好的人并不多,千万别以为几个节拍的基本步就那么简单,里面有很多学问,重要的是通过学习拉丁舞步,获得那份感觉。

在跳拉丁舞时,人体的状态应分成3部分。

1.上半身,尤其是肩部应巍然不动,体现了西班牙人的高贵,是拉丁舞中白人文化的精髓体现。

2.身体中部,包括腰部和胯部应尽情地扭动,彰显了非洲文化活泼、外向的特点。

3.下半身,腿和脚的动作起源于印第安人的文化,拉丁舞中的舞步有一些是起源于此。

所以要跳好拉丁舞,必须好好体会这3个特征,将多元化的个性融会到肢体语言中,真不是件易事。

伦巴舞和恰恰舞:

1.两脚自然轻松的靠拢站好。

2.挺胸、脊柱骨伸直,不可耸肩。

3.任一脚向侧跨出一步,支撑重心的另一只脚伸直,并将体重全部移到这只上面,以使骨盆可往旁边方移动,因而感觉上重量放在支撑脚的脚跟,其膝盖要向后锁紧。至于骨盆移动的幅度要以不影响上身的姿态为原则。

桑巴舞和牛仔:

1.两脚自然轻松的靠拢站好。

2.挺胸、腰杆伸直,不可耸肩。

3.任一脚向外跨出一步,支撑重心的另一只脚伸直,并将体重全部移到这只上面,使重量前移至前脚掌,而后脚跟仍不离地板,并且支撑脚的膝盖不可向后锁紧。某些舞步则是例外,如森巴舞中的分式摇滚步、后退缩步和卷褶步,以及捷舞里鸡走步。

由于西班牙斗牛舞,没有骨盘或臀部的运动,其姿势与上述各种拉丁舞的不同处如下:

1.骨盘向前微倾。

2.重量由两个脚掌很均匀的承受。

3.当脚伸直时,膝盖不可向后扣紧。有一个例子除外,那就是西班牙舞姿。

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