大暑是中国二十四节气中的第六个节气，是夏季最后一个节气，也是酷暑天气的高峰。在这个节气里，气温高达35℃以上，对人们的身体健康造成很大的影响。为了降低身体的温度，我们可以多吃一些清凉降火的水果。下面就为大家介绍一些适合大暑节气吃的水果。 第一种：西瓜。 西瓜是大暑节气里不可缺少的水果。西瓜的主要成分是水，糖分含量很高，含有丰富的维生素C和抗氧化物。在高温下食用西瓜还能够降低体温，帮助身体排出多余的水分，减轻体内毒素积累的情况。此外，西瓜中的柠檬酸还有橙黄素等成分有助于改善皮肤质量，让我们的皮肤更加健康有光泽。 第二种：哈密瓜。 哈密瓜又被称为“甜瓜”，是夏季比较受欢迎的水果之一。它的味道甜美香爽，含有大量的水分和维生素C以及植物糖分。哈密瓜还含有丰富的矿物质，如：钾、镁、铁、锌等，这些矿物质能够纾解人体的疲劳，提高身体的免疫力，有利于保护心脏和血管的健康。 第三种：李子。 李子的营养价值非常高，含有大量的膳食纤维、矿物质和维生素C等，对我们的身体健康有着重要的作用。此外，夏季吃李子还可以帮助消除身体内的湿气，缓解身体燥热等不适症状，对防止身体产生火气也有一定的作用。 第四种：荔枝。 荔枝是夏季的特色水果，不仅味道鲜美，而且含有多种维生素、矿物质以及丰富的膳食纤维。荔枝还具有清热解毒、益气健脾以及滋阴降火等作用，因此在大暑节气里食用荔枝也有一定的好处。但是，由于荔枝含糖量较高，建议吃的时候要适量控制。 总的来说，在大暑节气里，多吃一些清凉降火的水果对身体健康是有好处的。但是，每个人体质不同，对水果的消化吸收也有所区别，因此在选择水果的时候一定要根据自己的体质情况来选择。此外，在食用过程中还要注意适量，不要过量食用，否则反而会对身体不利。