五谷杂粮是指由大米、小麦、玉米、高粱、大豆、薯类等多种粮食和蔬菜组成的一种均衡营养饮食。
五谷杂粮不仅具备了主食的功能，而且也能够为身体提供各种营养物质。
五谷杂粮以其丰富的营养价值备受人们的青睐。
大米作为中国人最主流的主食，其含有较高的淀粉、蛋白质、维生素B和钾等营养成分，适宜多数人食用。
小麦是我国北方地区人们最爱的主食，其中最有名的就是面条。
除此之外，小麦胚芽是一种非常优质的营养食品，还可以用来制作面包和糕点等。
玉米是一种发源于美洲的作物，经常作为人们的零食选择。
玉米含有丰富的蛋白质、碳水化合物和维生素B等营养元素，是一种非常健康的食品。
高粱除了可以被用来制作高粱米酒外，还被众多人用来做成各种美味的小吃，例如饺子和包子等。
大豆是我们常见的一种豆类，价值极高，也是中国传统饮食中的重要组成部分。
大豆可以做成豆浆和豆腐等，富含磷、钾、铁、锌等营养成分。
薯类则是在我国南方比较流行的粗粮名字。
薯类含有大量的蛋白质和碳水化合物，还有维生素C和微量元素等营养物质。
五谷杂粮的营养价值是极高的，能够提供人体所需的各种营养元素。
因此，我们应该合理搭配营养，更好地利用五谷杂粮，保持健康。「分析更多 十二星座最佳配对文章请关注 :丹瑶星座性格网,wWw.idaNyaO.coM』