睡多了做梦头昏
当我们睡过多的时候，有时会感到头昏脑胀，甚至在醒来后还会感到疲惫不堪。
这种情况往往是由于我们的生物钟被打乱所致，并且过量睡眠还会导致我们做梦。
梦是我们大脑中的一种自然现象。
正常人在睡觉时会做梦，这是大脑清理过程中的一部分。
但如果我们睡眠时间过长，就会拖延大脑中清理的时间，导致我们的梦境更加深度和复杂。
此外，睡眠时间过长还会导致血糖、血压水平降低，导致身体的新陈代谢放缓，从而导致更多的疲劳和困倦。
加上大脑清理的过程被阻滞，我们很可能会感到头昏脑胀。
对于那些一直感到疲惫的人来说，无论如何，都应该在睡眠质量和睡眠时间上保持适度。
尽管每个人的需求不同，但是大多数成年人应该每天睡7-9小时。
此外，有一些方法可以改善我们晚上的睡眠。
例如，在睡觉前放松自己，关掉电视或亮光，不同时吃太多或太少，避免在睡觉前太过兴奋或兴奋。
总之，睡多〔推荐更多 十二星座内容请关注 :姻缘配对网,wWW.ipEIDui.Cc』）了对我们的身体和大脑都是不利的。
定期保持适度的睡眠水平，可以让我们身体健康，精力充沛。