八字动的早，天还没亮，一批穿着清一色的深色制服的军人走出了宿舍，行进在训练场上。
他们在冷风中呼出一口白气，展现着男人的刚毅之气。
红军时代有一句名言“早起的鸟儿有虫吃”，何况，苦练基本功，才能养成好的习惯，而基本功就从早晨的锻炼开始。
早晨的八字动一般包括起床、洗漱、锻炼和用餐四个环节。
起床应注意宜早不宜晚，充分利用每一分钟。
洗漱要彻底，清洁口腔，刷洗面部，头发等。
锻炼时，多做有氧运动，如快走、慢跑等。
早餐则要清淡、营养，避免吃过多油腻、刺激性食品，保证营养、均衡。
早晨的八字动，不仅能提高生命质量，还能增强机体的免疫力、抵抗力，减少疾病的发生。
除此之外，八字动还能改善身体的状态、提升幸福感。
在现今社会，快速的生活节奏和工作压力，往往导致了身心疲惫和心理负担。
八字动的早，可以减轻身体和心理的压力，让人获得真正的愉悦和能量。
在八字动的早的过程中，人们可以感受到清晨的静谧，在锻炼中充实精神，在食物中滋养身体。
在这个闹市中，身处在八字动的早中，我们感受到了健康、活力和平静，这也是我们平常工作日的基石，也是生命的奇妙旅程。