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降眉间肌怎么锻炼(降眉间肌怎么锻炼最有效)

颜面部解剖图示

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皱眉肌分为横向型、斜向型、斜向分束型,以斜向型为主,该肌起点恒定,止点变化大,轮廓清楚。滑车上血管神经出眶后40%行于皱眉肌内侧起端的浅面,60%行于该肌内侧起端的深面。眶上血管神经出眶后100%行于皱眉肌外侧止端的深面。降眉间肌起于鼻骨与鼻外侧软骨连接处以上,止于两眉内侧的水平线。皱眉肌与降眉间肌是位于前额下部额肌与眼轮匝肌眶部深面以及两眉之间的两块小肌肉。其结果与Knize(1995)及Abramo(1995)等报道的相似,只是他们将皱眉肌分两型,而本文分3型,该两肌与血管神经的关系也有所不同,皱眉肌与降眉间肌和眉间及鼻根部的皱纹形成有关。根据肌纤维走向,前者收缩眉间部产生纵向(斜向或垂直向)皱纹,后者收缩鼻根部产生水平的横向皱纹。若两肌持久收缩亢进,眉间及鼻根部皮肤就会产生明显的皱纹,影响面上部的容貌

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降眉间肌是位于额肌内侧部一小块锥形肌,可将眼眉的内侧端下拉,参与皱眉和双眉集中动作,同时有助于避免过强的光线。

锻炼方法:

1、以右手掌根固定在太阳穴处,左手无名指与中指从眉头下方向发际线处提拉,令降眉间肌、额腹肌变得柔软,左右各做2到3次;

2、在3秒钟内慢慢闭上双眼,让眼睛放松,在5秒钟之内慢慢将眉毛向上提,再保持这个状态静止5秒。

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