大家好，今天小编来为大家解答幼儿舞蹈考级怎么考这个问题，少儿大八字半蹲很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
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青岛少儿舞蹈基本功训练幼儿舞蹈考级怎么考青岛少儿舞蹈基本功训练前抬退
准备：身向8点，站正步伐，双山膀，视8点。
做法：先做右前达吸腿，然后大腿不动，小腿向前上方抬起伸直成前腿，再经前大吸腿还原成正步伐。
课绷腿做，也可匀脚做。可已经前擦地向前抬起，再直落经前擦地收回。臂也可作左顺风旗。
完成前台退后，主力腿可做半蹲，或垫脚。
也可前擦地同时主力腿加半蹲，直抬成前腿同时主力腿伸直。
注意点：①可做开状（小八字位始）也可作关状，动作时要明确脚的位置。
②经吸腿抬起或直抬起，用力点均在脚背。抬起的过程，动力腿要最大限度的伸直、伸展。
③主力腿要固定，助力脚向下踩，紧压地面。骨盆、后背与脖颈向上提，双肩下沉。
附：前扳腿
做法基本同前抬腿，只是当前吸腿时，用右手握右脚跟部，然后小脚向前上方伸直成前扳脚。主力腿可做半蹲或踮脚。
2.踹燕
准备：身向8点。站小八字位先完成双山膀前抬腿舞姿。
做法：前腿不动，上身由骨盆开始想后方平躺，梗脖，眼识脚尖，同时双臂平伸身体左右侧，手心向上。在沿原路线还原成前脚，落成小八字位。
也可先做前吸腿，在伸出前腿同时上身向后躺。
也可经主力腿半蹲、另一腿做团身前吸腿再做踹燕，也可完成踹燕后加踮脚。
注意点：①主力腿立直，骨盆向上提，上身向后躺时重心适当前移，以求上身与动力腿平衡。
②上身向后躺时保持腰、背、双肩与头正对向上方，并呈现水平面。
③上身立起时，腰与背尽力向上提，并提跨、收腹、恢复垂直的重心。
④前抬腿动作尽量抬高。
附：快踹燕
用快速完成踹燕舞姿。
软踹燕
先完成踹燕，然后又头开始做后弯腰。头尽量靠近主力腿，双肩放松下垂，推不动，起来时先由骨盆、腰、胸、头依次立直。
斜踹燕基本相同，区别点是当上身向后躺之前先向动力腿一侧转腰，上体成侧卧状，手臂呈斜拖掌
商羊腿踹燕
做法同斜踹燕，区别点是动力退做成商羊腿。
3.旁抬腿
准备：身向1点，站右丁字位，左托按掌，视1点
做法：经右旁大吸腿，大腿不动，小腿向旁上方抬起伸直成旁腿，再经旁大吸腿，还原成右丁字位。
可绷脚做，也可以匀脚做。可以经旁擦地向上直抬起，在落回经旁擦地，收成丁字位。双臂经双盖手成叉腰。完成旁抬腿后，主力腿可做成半蹲或踮脚，也可视2点。
注意点：①经吸腿抬起或直抬起，用力点均在脚背。抬起的过程，动力腿要最大限度地伸直。
②主力腿要固定，主力脚向下踩，压紧地面。骨盆、后背与脖颈向上提，双肩下沉。
③旁腿要在身体的正旁方位，与右肩在同一垂直垂直上，旁腿从大腿根始最大限度外转。
④骨盆要平整，不可倾斜。
附：旁扳腿
做法基本同旁抬腿。只是当旁吸腿时右手握右脚根部，然后再小腿向旁伸直成旁扳腿，右手臂可在腿前方，亦可在后面。
4.后抬腿
准备：
身向8点，站小八字位，双山膀，视八点
做法：先成右掖腿，然后右腿大腿向上抬起，同时由脚尖开始向身体的后方伸直成90度后腿，再安原路线还原成小八字位。
也可以经后擦地向上方抬起，在落至后擦地，收成小八字位。完成后抬腿之后，主力腿可做半蹲。也可在丁字位上做。
注意点：
①后退上台的力点在动作腿的大腿内侧，后腿经掖腿伸直或上抬是均需要由脚尖带动，并使腿最大限度的伸展。
②完成后腿舞姿过程中，后腿主动上抬，上身被动微前移以平衡重心，但后背仍保持立状。
③后腿应抬至90度高，双腿均伸直。
④双肩与骨盆正对8点方位，骨盆上体，收腹。
5.探海
准备：
身向2点，站小八字位，双山膀，视2点
做法:
做法基本同后抬腿，区别在于后退要最大限度向后上方抬起，上身与主力腿成90度角，头视前方，在沿原路线还原，落成校八字位。
主力腿可做半蹲或踮脚动作。
注意点：①除同后抬腿的要求外，后退要主动上抬，上身被动向前倾挺胸，抬头，平视前方。
②上体和动力腿弯成月状向上翘，并尽量缩小两者之间的角度。
③由探海还原成准备位时，要上身主动立起。
附：
深探海
（女性）在探海基础上，动力腿继续向上抬，两腿成180度的坚叉状，上体向前下倾与主力腿靠近，手臂成左斜托掌，视左手方向。（男性）动力腿较女性略低，上体向前下倾较女性略高。
掀身探海
在谈还得基础上动力腿一侧掀胯约45度，同一侧上身微掀肋，手臂成右顺风旗，视左前侧。
拧身探海
下肢姿态与探海相同，上身向动力腿的一侧方回望，手臂成右斜托掌，视左前侧。
6.扳金紫冠
准备：
身向2点，站小八字位，双山膀，视2点
做法：
先成右后吸腿，然后双手握右脚腕向上方扳起180度，右脚微曲，展胸，仰头。经控后退，双山膀，在落回小八字位。
也可以在扳起紫金冠后，主力腿做半蹲或踮脚。
注意点：
①主力腿立直，骨盆向上提，收腹。
②双肩与骨盆正对2点。
③后腿的大腿，需主动地、最大限度的向上抬起。
第二单元
1.点步转
准备：身向1点，占左旁虚部位双手旁按掌，视1点
做法:
右脚前脚掌为轴，脚跟稍提起，左脚沿顺时针方向圆线移动，当左脚在圆线的四分之一位点地后，身体像右转体四分之一周，点地四次转体一周。也可以点地两次每次转体二分之一周。先留头，后甩头。
注意点：
①转体时的重心始终在主力脚的脚掌上，主力脚的脚跟主动向前推动。躯干整体同时转动。
②虚步脚仅在点地时推一下地，作为转的动力之一。
③慢速转时先点地后转身，快速转时借助惯性点地和转体几乎同步。
④慢速转时头随身体同步转动，快速转时先留头，后甩头。
2.平转
准备
身向1点，站左前虚步位，右山膀按掌，视7点。
做法;
左脚向左旁横移一小步，脚掌落地为重心，同时左臂拉开成双山膀，向左旋转半周，右脚紧跟上，脚掌稍离地成身向5点小八字位，留头眼视不变。接着右脚掌落地为重心向左继续旋转半周（左脚掌稍抬，与右脚保持小八字位），身向1点同时甩头，视7点，这样交替进行。结束时全脚落地或加半蹲。
手臂还可以双手叉胯，双手搭肩，双旁按掌。
平转可与后腿侧身跳转，前扳腿转，大涮腰卧云，上部掖腿转，上部吸腿转，紫金冠转，空中转（男），旋子（男），胯掖空中转（男）等连接。男性连接动作时，均需向左方向旋转。
注意点：
①连续旋转时，重心在两脚掌上反复，双脚始终保持在小八字位上沿一直线进行。
②旋转时左肩、左胯、左脚或右肩、右胯、右脚必须保持在同一垂直线上。每脚转半周，节拍要均匀，身体一定要垂直。
③注意留头、甩头。
3.上步扳紫金冠转
准备：
同上步掖腿转。
做法：
基本同上步掖腿转。不通点是：左脚上步后须经过半蹲再直膝踮脚，同时右脚推地双手握脚踝成紫金冠向左旋转，视上方。静止在双山膀小八字位半蹲姿态上。
注意点：
①同上步掖腿转，采用低踮脚转。须扬雄，但重心必须在垂直线上。
②同上步掖腿转。
③同上步掖腿转，但右腿必须迅速成扳紫金冠舞姿。
④旋转地动力发自主力腿经半蹲踮脚的推理及横拧的合力。
⑤不留头、不甩头。此转速略缓慢。
4.上步扳前腿转
说明：
上步扳前腿或称前朝天蹬转
准备：
同上步扳紫金冠转
做法：
基本同上步扳紫金冠转。不同点是：重心移至左脚，同时右脚向2点绷脚踢右前腿，双手握紧右脚踝成扳前腿舞姿向左旋转，视前方。静止在双山膀小八位半蹲姿态上。
注意点：①同上步掖腿转，但必须把握住头、脊柱、前腿和主力脚掌的垂直重心。
②同上步掖腿转
③同上步掖腿转，但必须迅速成踢扳前腿，右腿要紧贴上体。
④旋转的动力发自主力腿的推力、骨盆横拧的合力。
⑤不留头、不甩头。
第三单元
1.踏步翻身
准备：
身向1点，站左丁字位，右山按掌，视1点
做法：
双臂向左晃手同时左脚向左横移一步称脚尖对1点，右脚再移成右踏步半蹲，双脚相距一横脚，右脚掌与左脚掌跟在同一横线上，臂成左山按掌、上体前倾45度，视前下方。右臂经下弧线向右晃成双山膀，同时右脚以脚掌，左脚以脚跟为轴向右碾动，上身经左旁弯腰到大八字位后弯腰，再右脚以脚跟、左脚以脚掌为轴继续向右碾动，上身同时配合经右旁弯腰到前腰左踏步半蹲。上身翻转一个整圆，翻身时双臂保持双山膀位，先留头、后甩头。
双腿翻身可以连续做横向行进或原地做、右来回做，节奏可以慢或快，或与跳踏步翻身组合，或接卧云、接蹦子（男），接反跨腿翻身等。
注意点：
①踏步脚的位置要准，重心始终在双脚上。由踏步位始经大八字位再到踏步位双脚位碾动过程中，双脚不可前、后、左、右移动。
②在翻身过程中，腰部经过前、旁、后、旁、前四个方向时，应固定在同一个高度上，特别注意旁弯腰要做到位并收腹。
③经后弯腰时，要顶胯、畅胸保持屈膝。
④双臂随身，在垂直面上划一立圆。脚的碾动与腰的翻动要配合协调。
⑤整个翻身过程要连贯、均匀、一气呵成、呼吸自然。
第四单元
1.小八字位跳
准备：
身向1点，站小八字位，双手叉腰，视一点
做法：
小八字位半蹲
再双脚推地跃起，在空中直膝，绷脚、身体垂直，轻轻落地成小八字位半蹲。
小八字位跳通常作为小跳和中跳，双手可以做叉腰、旁按手位，双山膀、双托掌、展翅位等。
可以与各种双起双落及双起单落得小跳与中跳连接，还可以做向前、向后、向旁的移动跳。
注意点：
①小八字位半蹲时，膝盖与脚尖在同一个方向、两脚全脚紧压地面，骨盆在双脚的上面。
②绷脚跳起时，两脚尖的距离与站立时不同，不要扩大或缩小。
③下蹲与跃起，重心在两脚中间，上体保持垂直。】
④跃起时提气、收腹。
⑤小跳的主要动力在脚趾、脚踝部。中跳加入膝关节的推力及骨盆的上提力量。
2.紫金冠跳
准备：
身向8点，站小八字位，双山膀，视8点。
做法：小八字位半蹲同时双臂下摆至双安掌，再双腿推地跃起，右腿踢紫金冠，左腿直膝、绷脚、同时双臂分晃手之上拉伸直，在空中右脚击手，仰胸，眼随手动。然后，左右脚依次落地，成小八字位半蹲。双臂经双盖掌成双山膀，视8点。
通常在前面加前面单起双落作为跳的辅助力。紫金冠跳可与快探海、快踹燕舞姿、双起射宴跳、追步单腿变身跳落卧云等相连。
注意点：
①身体腾空时，提胯、收腹、挑胸。
②腿要主动出击，双臂在上位时相聚于肩同宽。
这是大跳动作，起跳要快，有爆发力。
幼儿舞蹈考级怎么考中国幼儿舞蹈考级是面向广大幼儿、儿童、少年及青年的一种舞蹈类型，是将中国舞蹈的知识性、训练性和娱乐性结合起来推行国民素质教育的舞蹈课程。\x0d\x0a普及型少儿舞蹈考级具体内容:\x0d\x0a一级（4-5岁）\x0d\x0a1.身体方位：上、下、左、右。\x0d\x0a2.人体部位名称：头、胸、臂、腿各部位。\x0d\x0a3.手形：掌、指。\x0d\x0a4.手脚基本位置。\x0d\x0a5.音乐节奏训练：2/4节奏，中速、慢速。\x0d\x0a基本功训练：\x0d\x0a地面：\x0d\x0a1.坐姿2.头的动作3.肩的动作4.勾绷脚5.吸抱腿6.前压腿7.掰膀子8.压腿9.弯腰\x0d\x0a中间：\x0d\x0a1.站姿2.叉腰3.手臂基本位置4.半蹲5.提压脚6.行进步7.平踏步8.蹦跳步9.小跑步组合\x0d\x0a剧目表演范例：1.走步组合2.手指组合3.手位组合4.提压肩组合5.平踏步组合6.蹦跳步组合7.表情歌8.健康歌\x0d\x0a二级（5-6岁）\x0d\x0a1.认识舞台的八个方位。\x0d\x0a2.能区分半拍、一拍的节奏，做到半拍一动。\x0d\x0a基本功训练\x0d\x0a地面：\x0d\x0a1.勾绷脚2.压胯3.吸腿4.前抬腿5.扳小燕6.跪下腰\x0d\x0a中间：\x0d\x0a1.大八字步2.大八字步半蹲3.手臂大小波浪4.移动重心练习5.碎步6.侧踵步7.半脚尖走步\x0d\x0a组合、剧目表演范例\x0d\x0a1.走步组合2.手位组合3.手臂大小波浪组合4.春来了5.拍皮球6.洋娃娃和小熊跳舞7.半脚尖走步8.猜猜我是谁（踵步组合）\x0d\x0a三级（6-7岁）\x0d\x0a1.中国古典舞手形：兰花手（女）、掌（男）。\x0d\x0a2.藏族舞：藏族是我国一个能歌善舞的民族。它舞蹈的运动形式以上下动律为主。由于节奏、速度、力度的变化而形成不同舞蹈个性。藏族主要分两大类：踢踏（堆谐）---舞蹈膝部松弛，脚下灵活。弦子（谐）---舞蹈动律松弛柔韵，音乐优美。\x0d\x0a基本功训练：\x0d\x0a地面：\x0d\x0a1.勾绷脚2.抬腿（前、侧身旁抬腿45度）3.压腿（前、旁、后单腿压腿）4.大踢腿（前、旁）5.背肌6.掰膀子7.腰（躺地顶腰）\x0d\x0a把杆（双把）：\x0d\x0a1.正步蹲2.正步绷脚3.半脚尖（正步位）4.正步吸腿90度\x0d\x0a中间：\x0d\x0a1.手位：单按掌、单托掌、单山膀2.脚位：丁字步3.正步小跳4.吸跳步（2拍舞步）5.横追步6、跳踢步（后）\x0d\x0a组合、剧目表演范例：\x0d\x0a1.\x0d\x0a健康歌2.洋娃娃和小熊跳舞3.猜猜我是谁以上是规定组合任选一二个。4.可爱的小鸡（后跳踢步为主要动作）\x0d\x0a5.吸跳步组合（喂鸡曲）6.小板凳（节奏训练）7.藏族舞退踏步组合8.古典舞手位组合（小和尚曲）9.横追步组合\x0d\x0a10.跑跳步组合（藏族第一基本步）\x0d\x0a四级（7-8岁）\x0d\x0a1.芭蕾舞：源于欧洲，已有几百年历史。从训练到舞姿及手脚位置都有固定程式，如：芭蕾1---7位手位、1----5位脚位。\x0d\x0a2.节奏：3/4拍。\x0d\x0a3.东北秧歌：是汉族东北地区民间秧歌表演形式。通过走相、稳相和鼓相及各种手巾花的表演变化体现其表演艺术风格。他源于人民的劳动生活，具有浓郁的民间乡土气息和民俗特色，舞蹈体现艮劲、美劲、泼辣劲。\x0d\x0a基本功训练：\x0d\x0a地面：\x0d\x0a1.勾绷脚（环动）2.吸伸腿（前、旁90度）3.横、坚叉4.搬腿（前、旁）5.大踢腿（前、旁、后）6.掰膀子7.腰（站下腰）\x0d\x0a把杆（双把）\x0d\x0a1.一位绷脚2.半蹲（一、二位）3.一位擦地（旁）4.腰（胸腰、旁腰）5.小跳（一位）\x0d\x0a中间：\x0d\x0a1.手位：顺风旗、双山膀、双托掌。2.双晃手3.一位小跳4.三拍舞步5.错步\x0d\x0a组合、剧目表演范例\x0d\x0a1.古典舞手位组合\x0d\x0a2.东北秧歌组合（十字步、单双片花、蝴蝶花）\x0d\x0a3.三拍舞步组合\x0d\x0a以上是规定组合任选一二个。\x0d\x0a4.铃儿响叮铛（小马步）5.小小波尔卡（吸跳步）6.拾稻穗的小姑娘7.蒙族舞硬腕组合8.铃鼓舞（节奏训练2/4拍）9.快乐的小鸭子10.东北秧歌\x0d\x0a五级（8-10岁）\x0d\x0a1.中国古典舞基训：是建立在中国戏曲、武术基础上，为中国古典舞所需要而服务的基本功训练。表现在素质、能力、技术技巧、身体表现力、舞蹈语言等方面。它是一个完整的训练体系。要成为一个好的民族舞演员，必须要经过严格的训练，提高各种技术能力，才能做到表演游刃有余。\x0d\x0a2.蒙族舞：蒙古族是一个游牧民族，也称马背民族。男子舞蹈强悍骁勇，女子舞蹈端庄典雅。舞蹈以肩、腕、步及各种舞姿形成其特殊风格。\x0d\x0a基本功训练\x0d\x0a地面：\x0d\x0a1.勾绷脚（单、双、环动）2.吸伸腿90度3.大环动（单腿90度）4.压叉（前、旁、后、横拧腰）5.搬腿（前、旁、后）6.在踢腿（前、旁、后）7.背肌（两头起）8、掰膀子9、腰（站下腰）\x0d\x0a把杆（双把）：\x0d\x0a1.蹲a、一位、二位b、五位c、踏步蹲2.擦地（前、旁、后、一位）3.五位擦地（旁）4.吸腿（一位45度、90度）5.下腰（胸、旁腰加手）6.压腿（把杆前、旁、后）7.踢腿（前---单把，旁、后---双把）\x0d\x0a中间：\x0d\x0a1.手臂呼吸（大小波浪加屈伸）2.手位：托按掌、山膀按掌3.摊摊手（跪、站两种准备）4.小五花5.原地转（平踏步、留甩头、半脚尖360度）6.小跳：一位、二位7.错步（斜线）8.三拍舞步中手\x0d\x0a组合、剧目表演范例\x0d\x0a1.三拍舞步（抒情）2.古典舞手位（刚武风格）3.古典舞手位（抒情风格）4.小马舞（勒马式、扬鞭式）5.小小挤奶员（肩的组合）\x0d\x0a以上是规定组合任选一二个\x0d\x0a6.错步组合7.花笠舞（日本舞）8.小看戏（东北秧歌）9.现代韵律舞（节奏练习）10.儿童舞\x0d\x0a六级（9-11岁）\x0d\x0a1.中国古典舞身韵：是古典舞特定艺术风格的表现手段，这种训练身法与神韵的方法统称为“身韵”。它分为元素、平圆、立圆、八字圆运动路线及典型性、风格性强的训练动作，最终解决民族舞演员内在神韵的表现力。\x0d\x0a2.云南花灯：云南花灯是云南汉族地区广为流传的一种民间歌舞形式。配合音乐在平衡摆动中产生一种自然流畅的美感。其主要动律和动作-----崴。教学中要抓住这一风格重点展开教学。\x0d\x0a基本功训练\x0d\x0a地面：\x0d\x0a1.提、沉、含、仰、移（盘坐、双跪准备）2.开胯练习（吸、双腿开胯）3.双腿大环动4.压腿（前、旁、后）5.搬腿（前、旁、后）6.大踢腿（前、旁、后）7.掰膀子8.腰（站下腰强化练习，提高难度）\x0d\x0a把杆\x0d\x0a1.蹲（单把一位、二位、五位半蹲、全蹲）2.擦地（单把前、旁、后）3.五位擦地（双把前、旁、后）4.小踢腿（双把前、旁、后）5.单腿蹲（双把分解）6.立身射雁（双把踏步蹲起）7.涮腰（单把）8.压腿（前、旁、后）9.搬腿10.大踢腿（单把前、旁、双把后腿）\x0d\x0a中间\x0d\x0a1.舞姿练习（前、后点地加各种手位）2.立身射雁3.点步转：1/4圈、1/2圈4.小跳a、一、二位换位跳b、五位小跳5.一位中跳6.错步跳（大跳起法）\x0d\x0a组合、剧目表演范例\x0d\x0a1.古典舞组合一（舞姿、韵律）2.古典舞组合二3.藏族舞组合二（弦子、单、长靠）4.藏族舞组合一（抬踏步）5.云南花灯（徒手、跳巅步）6.云南花灯（扇子、小崴、吸跳步）\x0d\x0a以上是规定组合任选一、二个。\x0d\x0a7.伞扇舞（日本舞）8.拉丁舞恰、恰、恰9.少儿舞10.踢踏舞\x0d\x0a七级（10-12岁）\x0d\x0a1.中国古典舞技巧：是中国古典舞中一个重要组成部分，是演员基本功训练的最高阶段和综合能力的展现。分为：跳、转、翻三大类。跳---腿部爆发用力腾空展现舞姿；转---身体保持平衡，在垂直和平衡重心上快速旋转；翻---以腰为轴，身体在倾斜中翻转。它们是中国古典舞中具有独特风格韵律的技巧形式。\x0d\x0a2.维族舞：是新疆各民族舞蹈中的一种形式。舞蹈具有挺而不僵的基本体态和颤而不窜的动律。节奏为切分、多符点。常见动作有：托帽式、移颈、垫步、三步一抬等。\x0d\x0a基本功训练：\x0d\x0a把杆（单把）\x0d\x0a1.一位擦地（双把活动）2.蹲（单把一位、二位、五位半蹲、全蹲）3.五位擦地4.小踢腿（前、旁、后，一位）5.单腿蹲（双把）6.腰：前后下腰、大涮腰7.舞姿：拧身吸腿8.压、搬、控腿9.踢后腿\x0d\x0a中间：\x0d\x0a1.行进大踢腿（前、旁8拍、4拍一次）2.舞姿：点地托按掌、拧身吸腿加手位3.摇臂4.原地转：1/2圈、360度圈、3个一停、点、碾转。5.踏步翻身：1/4圈、1/2圈、一个6.小跳：a.一、二位换位跳b.五位小跳c.小射雁跳（双起单落）7.中跳：a、一位三个一停b、原地分腿跳（45度）8.大跳：大步跳（迈步跳）9.绞柱：（蹁腿、盖腿）10.圆场11.花梆步\x0d\x0a组合、剧目表演范例\x0d\x0a1.维族舞组合一（进退步）2.维族舞组合二（手位一、三、七、托帽位）3.傣族舞（平踏踢步、点步）\x0d\x0a以上为规定组合任选一、二。\x0d\x0a4.拉丁舞（恰、恰、恰）5.古典舞6.外国代表性舞7.少儿舞8.东方舞9.踢踏舞10.现代舞\x0d\x0a八级（11-13岁）\x0d\x0a1.傣族舞：是我国云南地区歌舞民族舞蹈表演形式之一。其舞姿雕塑性、动作韵律性、语言性强，舞蹈始终强调三道弯的造型美。动律节奏，以上下均匀颤动和节拍向下为特点。\x0d\x0a2.踢踏舞：它源于爱尔兰民间，后传入美国，近几年在我国得到广泛发展。“踢踏”即拍打扣击的意思，它融爵士舞、芭蕾舞、西班牙舞、迪斯科等于一体。要求动作松弛，上身保持挺拔，下身下沉，节奏热烈分明，轻重缓急清晰，专家称踢踏舞是用身体创造节奏的舞蹈。\x0d\x0a基本功训练：\x0d\x0a把杆（单把）\x0d\x0a1.活动：（双把，腰和脚组合）2.蹲：（一位、二位、五位半蹲、全蹲）3.五位擦地（前、旁、后）4.小踢腿（前、旁、后，五位准备）5.单腿蹲（45度前、旁、后）6.腰：a.前、后腰b.大涮腰7.舞姿：a.斜探海b.大掖步8.压、搬、控腿9.踢紫金冠\x0d\x0a中间：\x0d\x0a1.行进大踢腿（前、旁4拍一次）2.原地踢后腿（8拍一次）3.搬腿（原地前、后）4.舞姿（斜探海、大掖步）5.穿手6.踏步翻身：拍一次、2拍一次7、平转：1/2圈8.小跳：a.一、二、五位b.小射雁（单起单落）9.中跳：a.一位3个一停b.劈腿跳（原地、行进）10.大跳：（凌空越错步起法）11.绞柱（圈）12.圆场\x0d\x0a组合、剧目表演范例\x0d\x0a1.傣族舞（手位、丁字步、孔雀飞步）2.维族舞（手位、摇身点颤）（垫步、三步一抬）3.中国舞\x0d\x0a以上为规定组合任选一、二。\x0d\x0a4.现代舞5.拉丁舞6.踢踏舞7.东方舞8.草裙舞9.外国代表性舞\x0d\x0a九级（12-14岁）\x0d\x0a1.苗族舞：苗族分布在我国许多省市，舞蹈以芦笙各类鼓舞为特色。男子动作矫健潇洒，女子动作轻快柔美。上身为前后动律，配合摆手动作，节奏欢快、鲜明。\x0d\x0a2.拉丁舞：拉丁舞起源于拉丁美洲，分伦巴、桑巴、恰恰恰、牛仔等，统归为国际标准舞。舞蹈节奏性强，动律主要为胯部的扭动。\x0d\x0a基本功训练\x0d\x0a把杆：\x0d\x0a延续前一级别动作。\x0d\x0a1.活动：腰、腿2.压、搬、控腿3.踢紫金冠4.舞姿：a.大射雁b.姿态斜腰c.探险海\x0d\x0a中间\x0d\x0a1.行进大踢腿（2拍一次）2.原地紫金冠3.搬、控腿（前、旁、后）4.舞姿：a.大射雁c.探海5.踏步翻身：三个以上6.平转：连续7.小跳：a.五位换位跳b.吸腿小跳（正吸腿）8.中跳：a.一位3个一停b.射雁跳（双起单落）9.大跳：a.凌空越b.吸撩腿大跳c.紫金冠10.圆场11.花梆步12.技巧：绞柱（圈）、平转、踏步翻身、紫金冠、快速点转等，任选一种有速度的完成。\x0d\x0a组合、剧目表演范例\x0d\x0a1.苗族舞（基本动律）2.中国舞\x0d\x0a以上为规定舞蹈任选一、二。\x0d\x0a3.踢踏舞4.拉丁舞5.独、双、三人舞均可6.现代舞7.外国代表性舞8.各届比赛优秀剧目及自编剧目\x0d\x0a十级（13-15岁）\x0d\x0a1.朝鲜舞：朝鲜族是一个能歌善舞的民族。朝鲜舞女性柔韧优雅而深沉，男性稳重潇洒而幽默。通常我们所见为长鼓、扇子、铃铛舞等。舞蹈以动静结合为特点，特殊的节奏、呼吸赋予朝鲜舞之动律风格。\x0d\x0a2.现代舞：是在反对芭蕾的前提下产生的。他强调身体解放，揭示内心活动。注重以动作去感知和交流，有其自己的训练体系。\x0d\x0a基本功训练\x0d\x0a把杆：在九级的基础上强化训练。\x0d\x0a中间：在九级的基础上强化训练。\x0d\x0a组合、剧目表演范例\x0d\x0a1.朝鲜族舞（安旦、跟步、吸跳步等）2.朝鲜族舞（拍手、背手）3.扇子舞（各种民族民间扇舞）4.中国舞\x0d\x0a以上为规定组合任选一、二。\x0d\x0a5.近年各种比赛的优秀剧目及自编剧目，舞种不限。\x0d\x0a表演级表演三级：\x0d\x0a1.表演作品：近期舞蹈比赛优秀剧目及自编自创成品剧目均可。\x0d\x0a2.规定动作组合：\x0d\x0a控制组合：探海、斜探海。\x0d\x0a技巧组合：大跳、紫金冠、翻身、单一转。\x0d\x0a表演二级：\x0d\x0a1.表演作品：近期舞蹈比赛优秀剧目及自编自创成品剧目均可。\x0d\x0a2.规定动作组合：\x0d\x0a控制组合：紫金冠、搬腿等。\x0d\x0a技巧组合：跳、斜线转、翻均为连续性技巧。\x0d\x0a表演一级：\x0d\x0a1.表演作品：近期舞蹈比赛优秀剧目及自编自创成品剧目均可\x0d\x0a2.规定动作组合：\x0d\x0a控制组合：综合以上二级动作，运用各种韵律连续动作，做表演性组合展示。\x0d\x0a技巧组合：跳、圆圈转、翻综合能力展示。\x0d\x0a半专业型级别：\x0d\x0a第十一级（初级课）适用于14-16岁青年\x0d\x0a第十二级（中级课）适用于15-17岁青年\x0d\x0a第十三级（高级课）适用于16-18岁青年\x0d\x0a中国舞考级内容包括：中国古典舞基训和身韵和身韵、中国民族、民间舞（汉、藏、蒙古、维吾尔、朝鲜、傣、苗、彝族）以及音乐节奏训练。垫上技术\x0d\x0a（滚翻\x0d\x0a）以及舞蹈节奏感训练四部分。教材还配有伴奏乐曲及歌曲。这套教材是北京舞蹈学院中国舞训练体系的一部分。课程第十级的水准接近舞蹈学院附中二年级；十一至十三级课程是舞院附中课程的通俗化和简化。每级教材均设有教学法课，从理论和教学实例阐述教材的系统性、科学性、全面性和中国舞蹈特色，以及如何面队不同年龄的学员施教时采用与其年龄及舞蹈水准相应的教学方法，训练步骤等，这是教师证书的必修课。
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