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金靖在李佳琪直播间直言“越练越胖”,究竟是为什么金靖在李佳琪直播间直言“越练越胖”,究竟是为什么金睛在李佳琦直播间直言“越练越胖”是正确的,有的人以为减肥健身就可以了,但是其实健身是让自己的体型和线条变得更加美的方式,但是并不会在体重这个数字上面降低,相反体重的数字还会变得越来越大。如果想要通过健身减肥的话,一定需要长期的坚持,如果刚开始每天还要测试体重的话,这个数字肯定是会升高的不会降低。
人在健身的时候,身体上的肌肉很快就会到充血的状态,这是会造成体重增加的。而且在健身完了以后,就会感觉到需要补充能量,因此一般在健身完了以后,专业人士还会进行餐食,虽然这个时候补充的食物还是以高蛋白的食物为主,但是摄入量肯定比不运动的时候要多很多。
虽然健身的时候所吃的食物的目的是要减脂,但是在短时间内是没有那么好的效果的,因此在短期内进食量增加,在这个时候去称体重的话,很明显是不能看到体重降低的,反而会有很大的增加。但是健身减肥本来就是一个长期的过程,短期内的体重数字的变化其实也都不是减掉的脂肪,除了大部分的水分以外,还有摄入的食物的重量。
有些女孩子在运动的时候想要减肥,就是希望自己体重的数字可以降低,但是对于健身的人来讲,数字其实都是浮云,她们更加追求的是自己的线条和肌肉,因此健身的女生有些看着非常的瘦,但是如果要询问她们的体重数字的话,很可能会吓到,因为健身的女生肌肉都会更发达,肌肉的重量比脂肪的重量要大很多。
因此健身的过程中把脂肪转化为肌肉,虽然达到了减脂的目的,但是体重反而是会增加的。但是通常增肌并不是那么容易的,因此经过长时间的锻练,消耗掉脂肪后,在运动减肥的后期其实可以看到体重数字的下降,只不过短期内这个体重的数字确实是不太友好的。
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