大家好,今天给各位分享五行健康操教学步骤的一些知识,其中也会对第五套健康五行操进行解释,文章篇幅可能偏长,如果能碰巧解决你现在面临的问题,别忘了关注本站,现在就马上开始吧!
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什么是五行健康操五行健康操教学步骤什么是五行健康操『五行健康操』其实就是根据五种动物的行动和特点,经过古人的智慧经验的总结,所得到的一种锻炼身体的健身体操运动。
它是吴德胜老师编排而成的,现代人吃得太多、太好,又缺乏运动。这几年来吴德胜老师为了提倡全民运动一小时,防癌健康新观念而设计,这些动作相当的简单易学而且轻松有劲,只要我们每天早晚做一次健康天天有进步。
五行健康操教学步骤1、拍打天门:向斜上(高过头)弹打。
2、双龙吐珠:向前(嘴的高度)弹打。
3、前摆后摇:向前向下轻放。
4、开合虚掌:胸前腹前合拢虚打。
5、排山倒海(*左):双手(阴阳掌)在小腹前左右摆动,往左时左手心向上。
6、拍掌扩胸:胸前拍掌,握拳扩胸,拳心向下。
7、龙飞凤舞(*右):右手向右斜前方弹打,左手握拳摆右肩前,左右轮做。
8、扭转乾坤(*右):双手扣住右左摆动,上时手心向上,下时手心向下。
9、花开富贵:双手手背相对下压至腹前,再往上提向两侧张开。
10、鲤跃龙门:双脚跳动(脚尖不离地),双手在体前向前(胸的高度)弹打。
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