金牛座是一个比较内敛、稳健的星座，他们通常不善于表达自己的感受和想法，更多的是将自己的情绪和内心深藏不露。
但是，这种内向对于金牛座来说有时候也会成为一种约束和负担。
那么，如何突破内向，释放自我，让自己更加自信、自信和自立呢？
首先，金牛座需要充分认识到内向的弊端。
虽然内向可以给人带来一定的安全感和保护力，但过多的内向会导致人们难以融入社交和工作场景中，甚至错失很多机会。
因此，金牛座需要从心态上开始调整，增强自己的自我意识，敢于主动表达自己的想法和感受。
其次，金牛座需要尝试更多的社交和沟通机会。
虽然和陌生人交流有时候会让人感觉不适，但是这种不适感往往是因为需要适应和熟悉的过程，一旦适应了，就可以享受到交流、沟通带来的愉悦和成就感。
尝试去参加一些社交活动，和一些志同道合的人交流沟通，会让金牛座逐渐感受到开放自信的力量。
最后，金牛座还需要学会在生活、工作和社交中多方面尝试自我主动，不怕失败和挫折。
生活中总有很多陌生的环境和情况，让金牛座学会主动挑战和应对这些环境，这有助于金牛座逐渐突破自己的内向。
同时，金牛座也需要意识到，失败和挫折是成长的必经之路，只有勇敢面对才能迈向更高的成就。
总之，金牛座想要突破内向，需要增强自我认识，主动尝试社交和沟通、多方面尝试自我挑战。
相信只有不断尝试和努力，金牛座才能慢慢释放自我，拥有更加自信、自信和自立的人生。