巨蟹座是一个情感敏感的星座，他们通常会深深地陷入自己的情感之中，特别是在遇到挫折和困难时更是如此。
当巨蟹座遭遇忧伤时，他们往往会采取以下几种方式来发泄：
1. 找人倾诉
巨蟹座通常会选择找人倾诉自己的烦恼和困扰。
他们很容易与周围的人建立情感联系，所以当他们感到忧伤时，会有很多人给予帮助和支持。
在这个过程中，巨蟹座也会释放自己的情感，减轻内心的负担。
2. 思考和写作
巨蟹座喜欢思考，他们通常会花很多时间反思自己的生活和情感，从而找到解决问题的方法。
此外，巨蟹座也很善于写作，通过写作，他们可以将自己的情感表达出来，释放内心的不快。
3. 运动和户外活动
巨蟹座需要一个安全的环境来表达自己的情感，所以运动和户外活动是他们的另一个选择。
通过运动，巨蟹座可以释放自己的负面情绪，同时也可以让自己的身体和心理得到放松和舒缓，从而恢复内心的平静和放松。
4. 进行艺术创作
巨蟹座对艺术和美感有着浓厚的兴趣，因此在他们遇到忧伤时，艺术创作也是一种很好的发泄方式。
通过创作，巨蟹座可以将自己的情感转化为艺术品，从而让自己得到心灵的满足和感动。
总之，巨蟹座面对忧伤时，需要找到适合自己的方式来发泄，并寻求帮助和支持。
只有这样，他们才能走出忧伤的阴影，重返阳光和美好的生活。