老年人的睡眠质量是很重要的（分析更多 12星座日期查询文章请关注 :孔雀星座常识网,www.iKOngQue.Cc」，因为它对身体和心理健康都有影响。
很多老年人可能会经常做梦，这是正常的现象，但如果梦境频繁，可能会影响睡眠质量。
在老年人中，由于身体机能下降和药物的影响，容易出现梦境增多的现象。
梦境增多可能会导致老年人在睡眠中感到不安和焦虑。
如果老年人经常出现这些情况，建议不要轻信广告中所谓的“安神”药物，毕竟药物也会带来一定的副作用。
相反，我们应该从睡眠习惯方面入手改善情况。
老年人在睡前应尽量放松，可以进行些轻松的活动，如散步或看书等，以缓解压力和焦虑。
同时，避免刺激性食品如咖啡或巧克力，以免影响睡眠质量。
如果经常做梦和睡眠不安的情况持续存在，建议得到医生的建议，寻找更好地缓解方法。
不要盲目使用药物，因为药物带来的副作用和安全问题可能会更加严重。
改善睡眠习惯，建立稳定的睡眠规律，才是最好的方法。