睡眠是人体得以恢复体力和促进新陈代谢的重要阶段。
然而，很多人会在睡眠过程中出现梦游、梦话、梦呓等情况，甚至还有一些人会因为噩梦而影响睡眠质量。
为了改善这些问题，一些药物被广泛应用。
睡眠药是一类常见的药物，用于改善睡眠质量。
大部分的睡眠药都是通过抑制大脑某些神经元的活动来起效的。
常用的药物如苯二氮类，三环类和非苯二氮类等药物，其中非苯二氮类药物因为其安全性高而被广泛使用。
若只是因为时不时出现一些影响睡眠的梦境而不是严重的睡眠障碍，可以尝试选择一些中药来改善。
常见中药有枸杞、菊花、淮山等，这些中药都有镇静的作用，被广泛〔推荐更多 周易起名常识请关注 :木偶取名网,wWW.muOU888.cOM』应用于改善睡眠质量。
除了药物外，还有一些行为习惯也可以改善睡眠中的梦境。
如保持良好的睡眠环境，保持规律的作息时间，避免熬夜和过度疲劳等行为都可以改善睡眠质量。
总的来说，以睡眠爱做梦的人可以尝试不同方法来改善。
如有必要，可以选择一些安全有效的药物来改善。
为了健康的睡眠，同时应该保持良好的生活习惯，这样可以让人在睡眠中更好的放松和恢复，让梦境更加愉悦和美好。