"以遇到心烦事睡不着老做梦为标题写一篇307字的文章，文章不涉及政治"
睡觉是每一个人都需要的，对于身体和心理都有很大的好处，但是很多人在遇到心烦事的时候，就会出现失眠和老做梦的情况。
睡不着觉和老做梦的原因可能是多种多样的，比如情感问题，工作学习压力等等，但是针对这些问题，我们可以采取一些方法来缓解。
首先，要保持一个良好的生活习惯，不要熬夜，坚持规律的作息时间。
此外，晚饭不要吃得太饱，避免消化不良的问题影响睡眠质量。
其次，可以采用一些放松身心的方法，比如听柔和的音乐，看一些轻松的电影，做身体上的放松练习等等，这些方法可以有效地缓解压力。
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最后，如果情感问题影响比较大，建议及时寻求专业的心理咨询，通过专业的辅导与帮助，帮助自己调适情绪。
总之，遇到睡不着和老做梦的问题其实并不是很可怕，只需采取一些措施和积极的心态，就可以缓解这些问题，过上一种更好的生活。