立秋日是我国二十四节气中的第13个节气，一般出现在每年的8月7日或8日，标志着夏季正式进入秋季。此时，我国的大部分地区进入了秋收季节，也是一年中最热闹的时候之一。下面就来谈一谈关于立秋日的相关说法和习俗。 立秋日有“秋分未至，秋气先行”的说法，因为此时天气开始凉爽，早晚温差也比较大。这说明秋天已经不远了，但是天气还没有完全转凉，还有一些夏天的余温。所以在这个节气中，气温变化比较大，大家要注意保暖，以防感冒。 在立秋日这天，也有一些寓意深刻的习俗。比如说吃秋饭，是除夕饭外中国另一种传统的饭食，它寓意着希望一家人在新的季节里能够团团圆圆，幸福美满。另外，还有立秋祭龙的习俗，在我国南方的一些地区比较流行。这个习俗源自于古代传说，说是立秋这天，天龙会进入人间散发春雨，为此当地居民会在此时祭祀为天龙提供祭品，供奉祈求秋雨时节。 还有立秋节气的养生常识。传统中医认为，立秋以后，人体的阳气开始减退，阴气逐渐升长，这时候是最易引起身体寒凉的时候。因此大家要注意调整饮食，在饮食上要保持多吃一些温热性的食物，比如葱姜蒜、羊肉等。同时，还要多注意保暖，不要让自己的身体受寒。 此外，立秋日还有一种在江南地区比较流行的民俗活动——“寒似归”。这个节日源自于宋代，据说那时候寒似归是一个农民应对立秋日子的方式，就是用大麻绳捆在驴马上，带领着它们跑跳，在爪洼村集合众人嬉戏。大家一起舞瓢，打牌，还会有村姑们拿着南瓜去草场拍摄最美的风景线。听说这个寒似归在当时也成为了一个秋游的活动，深得当地居民喜欢。 总之，立秋日是一个具有很多意义和寓意的节气，也是我国文化传统中不可缺少的一部分。正如唐代诗人刘长卿所说：“立秋掉首景，天阴渐而凉。野店初开花，山林归梦长。” 在这个特殊的时刻，我们要好好珍惜生活中的点滴，预祝大家立秋快乐，健康平安！