对某些人来说，拒绝是一件难以承受的事情。
尤其是对于双鱼座这样的人来说，其天性中包含了善良、宽容和无私等特质，更是使得他们很难拒绝他人的请求。
但是，当不断地被他人占用和牵制的时候，双鱼座必须学会说"不"，提高自己的自我保护能力。
要学会拒绝，首先要进行内心的调整。
双鱼座应该要明确自己的优先级和目标，明确自己的时间和精力有限，不能让所有人的请求都占用自己的资源。
当他人的请求和自己的安排产生冲突时，就要考虑说"不"了。
但是，拒绝并不代表要无礼、刻意排斥和伤害他人的感情，而是要以一种温和、礼貌的方式表达自己的想法和态度。
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另外，双鱼座也可以试着以提出建议、推荐其他人或其他时间等方式来回绝他人。
比如，对于某个事情，双鱼座可以说：“这个项目我现在时间很紧，但是我可以帮你推荐一些其他人。
或者我们考虑推迟到下个月再开始。
”这样既表达了自己的难处和拒绝，也为他人提出了解决方案，避免了伤害他人的情感。
总的来说，学会拒绝是双鱼座在人际关系中必须要掌握的一种技能。
拒绝并不等于自私或冷漠，而是为了更好地维护自己的权益和利益。
因此，在拒绝的同时，也要保持温和、礼貌和关爱，尽可能减少对他人的伤害。