做梦牙咬的很紧，这是一种常见的睡眠障碍现象。
当我们进入深度睡眠阶段时，大脑会放松肌肉，包括面部肌肉，以便让我们进入完全放松的状态。
然而，有些人在这个时候会因为内部压力，焦虑或紧张等原因而开始夜间磨牙或咬牙。
尽管我们在梦中磨牙，但这个问题并不只是出现在梦中。
这个问题会影响到我们的身体和心理健康。
磨牙会导致颚部疼痛，口腔溃疡或颜面不适等问题。
此外，咬得太紧还会影响我们的休息，从而导致疲劳、头痛、失眠和焦虑。
为了减轻磨牙和咬牙的紧张情况，可以尝试以下方法:
1.
手机用不够，放松一下：尽量避免过度疲劳和压力。
音乐放松法、瑜伽、冥想等都是不错的方法。
2.
睡眠环境：让环境足够安静。
如果你有睡眠窒息症，可以使用口腔保护器，这样也可以避免磨牙。
3.
忌口：避免刺激性饮料和食品，如咖啡、酒、甜食和巧克力等。
4.
相信你自己：一定要相信自己可以解决这个问题。
学习掌握一些放松技巧，如慢慢呼吸，肌肉紧张松弛『研习更多 星座性格查询常识请关注 :南星星座运程网,wWw.inAnxINg.Com〗计算等，以减轻身体的与日俱增的压力。
在遇到这种情况时，我们应该尝试寻找适合自己的减压方式，这样我们就可以更好地控制自己的紧张情况，保护牙齿和身体的健康。